Певица Вера Брежнева не раз подчеркивала: своей впечатляющей внешности она добилась исключительно своими усилиями, не прибегая к помощи специалистов. Секрет этого прост — питание и спорт.
— Я очень люблю массажи (тайский, шиатсу), практикую йогу, тренировки без утяжелений, пилатес, плавание. Ну и обожаю кардио: 40-60 минут два-три раза в неделю, — рассказала Вера.
Когда у звезды выдается выходной, и она находится дома, то, как правило, делает один вид тренировки в день. На гастролях же обходится гимнастикой в гостиничном номере.
В последнее время большой популярностью пользуются обертывания. В них Брежнева не видит особой пользы.
— Они дают результат только в случае комплексной работы над телом. Сами по себе — ни о чем. Эффект только пока их делаешь, перестаешь делать — эффект уходит, — рассказывает певица.
Что касается питания, то про него Вера говорила и ранее: в своем рационе она отказалась от сахара, кофе, тяжелых соусов, алкоголя. Вера ест небольшими порциями, но часто. А последний прием пищи происходит не позднее чем за четыре часа до сна.