Мандарины представляют собой «витаминную бомбу»: витамины А, С, D, K, PP и витамины группы B (В1, В2, В6). В своем составе продукт содержит калий, фосфор, натрий, железо, кальций, магний, пищевые волокна и полезные сахара. Эфирные масла, содержащиеся в кожуре мандарина, оказывают благотворное влияние на нашу нервную систему, настроение и даже помогают выровнять нестабильный эмоциональный фон, который так часто возникает во время диет и осенне-зимнего периода.
Но нужно помнить, что, хотя фрукты — источники антиоксидантов и клетчатки, это также углеводистые продукты, богатые простыми сахарами. Их потребление обязательно надо контролировать. Диетологи рекомендуют съедать в день 1-2 порции фруктов (1 порция — примерно 160 г): одно большое яблоко, одна груша, один банан, одна горсть ягод. В эту норму включены свежие, замороженные, консервированные фрукты, сухофрукты и соки.
Мандаринами не стоит увлекаться. Дело в том, что эти фрукты, как и все цитрусовые, — сильные аллергены. Если съесть более 1 кг мандаринов, то аллергия начнется даже у того, кто ей не страдает. Кроме того, мандарины влияют на работу желудочно-кишечного тракта: они повышают уровень кислотности желудочного сока, поэтому их нельзя есть в больших количествах. А если у вас есть проблемы, хронические заболевания ЖКТ, панкреатит, например, то вам стоит вообще отказаться от мандаринов. Так что максимум в день — 5 мандаринов. А за один раз врачи рекомендуют употреблять не более 2 штук, так вы не нанесете вреда своему пищеварению.
vot cto interestno ranjwe ljudi buli v razu zdorovee nunewnix , i dietologov nebulo i vsjakix zirnux tuw po gorodu brodjawix i kursu poxudenija eto ja k cemu .ili narod stal zitj lucwe ili osvinjatilsja v konec
А доступны ли всем людям в Латвии эти мандарины .Не глумитесь над людьми,есть люди которые живут очень бедно, берут в Максиме то ,что идёт на уценку.
Нечем тут Латвии хвастатся
tu nevidela ewe kak ja zivu ,xleb cerstvuj ,kartowku na vode zarju , vmesto caja brustniku zavarivaju i nicego a mandarinu eto uze roskow
Какая уцененка? В Максиме коржике продают откровенную гниль по полной цене! Барыга торгаш не упустит возможности подсунуть покупателю тухлятину по завышенной цене! Тем более снйчас пеед праздниками
как у Задорнова-бедный финансовый консультант,толстый диетолог,прыщавый косметолог...
ты писал,что хорошо питаешься,на зоне.И на макароны воротил нос
Раньше люди больше ходили пешком,больше работали даже в выходные-уборка квартиры,ковры,кухня и прочее)Сейчас многие посмотри по походке как идут.Ленится народ ходить на машине,везде на транспорте,дома кух.комбайны,менше убирать в ручную.Да и на работе раньше работали боллее физически.Ну и само собой раньше меньше кушали,пища была проще.Ни кто же не ел раньше столько фруктов,конфет,ни кто не издевался над мясом и сыром его не заливал и тем боллее маянезом.И пива столько не пили.Кто ест в меру,двигается то он и сейчас выглядит хорошо.
Максима на Коржике вообще днище! Обхожу стороной.
A gde horoshij magazin ?