Раньше для определении лишнего веса чаще всего пользовались индексом массы тела (BMI, Body Mass Index), но недавно диетологи сочли его устаревшим. Дело в том, что показатель, получаемый делением массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах, отражает картину распределения веса неполно, и даже здоровый человек может попасть в разряд страдающих ожирением. И наоборот.
Особенно это касается людей с "тяжелыми" костями или большой мышечной массой. Даже находясь в оптимальной форме, они при вычислении идеального веса могут оказаться в группе "толстых". При этом люди, у которых худые руки и ноги, но полный живот, вполне могут попасть в категорию "нормальных", хотя это не совсем так.
Для отражения полной картины придуман новый показатель ABSI (A Body Shape Index) — индекс формы тела. По мнению экспертов, этот показатель поможет определить точнее, надо ли человеку худеть.
Рассчитать новый индекс довольно сложно: необходимо взять объем талии в сантиметрах, поделить его на квадратный корень роста в сантиметрах и умножить на квадрат кубического корня вашего индекса массы тела.
Формула сложная, но в Интернете появятся онлайн-калькуляторы, которые сами рассчитают за вас ваш индекс формы тела и помогут вам окончательно разобраться, нужно ли вам худеть и на сколько килограммов.