Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.
Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет - в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).
Меню французской диеты на две недели:
Меню на 1 день диеты:
Завтрак - несладкий кофе Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата
Меню на второй день французской диеты:
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба Обед - 100 грамм вареной говядины Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на третий день диеты:
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на четвертый день французской диеты:
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на пятый день диеты:
Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на шестой день французской диеты:
Завтрак - несладкий кофе Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата Ужин - 100 грамм вареной говядины
Меню на седьмой день диеты:
Завтрак - несладкий зеленый чай Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин Ужин - 100 грамм вареной колбасы