Как известно, смузи – диетическая густая масса, сохранившая все витамины и волокна своих ингредиентов, поэтому она считается лучше обычных соков. В летнем смузи можно собрать намного больше полезностей, чем в другое время, добавляя в него замороженные ингредиенты. Кроме этого, смузи часто включают в диеты или просто дневной рацион, когда есть желание не набирать лишний вес.
Смузи с клубникой и черешней
Что нам понадобится:
1 стакан клубники 1 стакан черешни 1 стакан молока щепотка ванилина
Как готовить смузи:
1. Молоко хорошо охладить. Ягоды вымыть и дать стечь воде. Освободить черешню от косточек. 2. Сложить ягоды в чашу блендера, залить молоком и взбить в однородную массу. Добавить ванилин и взбить еще раз. Разлить по стаканам и подавать холодным.
Утренний фруктовый смузи
Что нам понадобится:
1 банан 2 киви 100 г клубники или малины 10 штук фундука 1 столовая ложка меда 1 стакан воды
Как готовить смузи:
1. Помыть фрукты и нарезать банан кольцами. Орехи взбить в блендере. 2. Взбить в блендере остальные ингредиенты, кроме меда и орехов. Вылить смузи в стакан, а затем добавить мед и посыпать орехами.
Мятно-клубничный смузи
Что нам понадобится:
5 штук клубники 1-2 банана 1 пучок свежей мяты 1 яблоко ½ штуки яблока 1 стакан воды
Как готовить смузи:
1. Помойте все ингридиенты, нарежьте яблоко, банан и хорошо измельчите в блендере вместе с листьями мяты, соком лайма, клубникой и водой.
Смузи с ягодами и клубникой
Что нам понадобится: 200 г клубники (малины или смородины) 200 мл молока 1 пачка обезжиренного творога 2 ст. меда
Как приготовить смузи:
1. Помыть клубнику и очистить от чашелистиков. Клубнику и творог смешать в блендере, добавить мед и молоко.