Прямое негативное влияние на настроение оказывают погода и короткий световой день. К этому прибавляется нехватка денег, вызванная большими расходами на покупку подарков в праздники и разнообразные поездки. Наконец, перспектива наступления лета остается все еще слишком отдаленной, и многим кажется, что тепло никогда не наступит. Согласно опросам, 26% населения считают январь месяцем, в который они ощущают наибольшую изоляцию.
По мнению ученых, сегодня 61% людей будут ощущать признаки депрессии. Специалисты советуют бороться с этим явлением, употребляя в пищу большое количество фруктов. Также помогут прогулки, поход в бассейн и разнообразные физические нагрузки.
В течение всего месяца очень важно соблюдать режим дня, высыпаться, правильно питаться и не злоупотреблять спиртными напитками.