В воскресенье, 26 июня, на территории Латвии сохранится знойная погода, воздух прогреется до +27..+34 градусов, местами ожидаются кратковременные ливни с грозами, сообщает Латвийский центр окружающей среды, геологии и метеорологии.
Напоминаем советы специалистов:
– как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками; – с 12:00 до 16.00 желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей – используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы; – не употреблять алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, кроме этого, организм становится более чувствительным к высокой температуре; – употреблять как можно больше жидкости (охлажденная вода, минеральная вода); – не покупать продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям; – не использовать декоративную косметику вообще или свести ее использование к минимуму: кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма; – не заниматься активными видами спорта при температуре выше 25°С; – сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара; - по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле. Если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции. Берегите себя и своих близких!