10 способов борьбы с псориазом 4

Прием лекарств в соответствии с указаниями врача — это первый шаг к предотвращению обострений псориаза. Вы также можете использовать другие методы, чтобы минимизировать симптомы и быстро получить облегчение. Вот 10 способов, на которые стоит обратить внимание! 1. Увлажняйте кожу

Увлажнение кожи может иметь большое значение для предотвращения или ухудшения состояния сухой и зудящей кожи, вызванной обострением псориаза. Это также может помочь уменьшить покраснение и заживить кожу, облегчая борьбу с обострением.

Рекомендуется использовать жирные крема или мази, удерживающие воду. Ищите увлажняющие средства без отдушек или спирта. Ароматы и алкоголь могут высушить кожу.

2. Избегайте раздражения и зуда кожи головы

Постарайтесь подавить желание почесать или потереть кожу головы во время обострения. Это может вызвать кровотечение, струпья и даже выпадение волос.

Избегайте использования шампуней, содержащих ароматизаторы и спирт. Эти продукты могут высушить кожу головы и усугубить или даже вызвать новые обострения. При мытье головы будьте осторожны. Не царапайте и не трите кожу головы.

3. Снизьте стресс

Стресс может вызвать обострения, потому что ваше тело справляется со стрессом через воспаление. Иммунная система людей с псориазом выделяет слишком много химических веществ, которые выделяются во время инфекции или травмы.

Практика медитации или йоги, физические упражнения или время, проводимое за тем, что вам нравится, также могут снизить уровень стресса.

4. Придерживайтесь полноценной диеты

Соблюдение здоровой диеты может помочь уменьшить тяжесть обострений. Биологически активные добавки или продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, также могут помочь при псориазе, поскольку они снижают воспаление. Поговорите со своим врачом, прежде чем увеличивать количество рыбьего жира в своем рационе. Большие количества могут разжижать кровь и не рекомендуются людям, принимающим антикоагулянты.

5. Присоединитесь к группе поддержки

Присоединение к местной группе поддержки может помочь вам связаться с другими людьми, которые понимают некоторые проблемы, связанные с жизнью с псориазом. Кроме того, группа поддержки поможет вам понять, что вы не одиноки. У вас также будет возможность поделиться с другими идеями о том, как управлять симптомами псориаза.

6. Выберите безрецептурный препарат, содержащий каменноугольную смолу

Растворы каменноугольной смолы могут облегчить симптомы псориаза. Они часто продаются в местных аптеках, а также аптека онлайн позволит вам заказать препараты, не выходя из дома. Эти средства включают:

лечебные шампуни пена для ванн мыло мази 7. Бросьте курить

Отказ от курения может иметь следующие преимущества для людей с псориазом:

снижение риска воспаления сердца, печени, кровеносных сосудов и десен снижение шансов развития болезни Крона и других аутоиммунных заболеваний меньше случаев обострения псориаза, а также других воспалений, как экзема 8. Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь может повлиять на эффективность назначенного вами плана лечения. Вот как:

ваше лечение может перестать работать или работать не так эффективно, как должно у вас может быть меньше ремиссий 9. Используйте солнцезащитный крем

Солнечный ожог вызывает повреждение кожи, что может вызвать обострение псориаза. Если вы планируете проводить время на открытом воздухе, нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи, прежде чем выходить на улицу, чтобы предотвратить обострение. Лучше всего использовать водостойкий солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

10. Следите за погодой

У некоторых людей обострения псориаза усиливаются осенью и зимой. Сухое отопление в помещении может вызвать сухость кожи, что может усугубить псориаз. Увлажнение сухой кожи может уменьшить обострения, возникающие в самые холодные месяцы года.