1. Клюква
Это невероятно полезные ягоды, богатые витамином С. Даже замороженная клюква — отличный выбор в декабре. Они содержат витамины группы В, биофлавоноиды, калий, кальций, фтор, медь, цинк и йод.
2. Лимон
В декабре лимон особенно необходим организму, так как он является богатым источником витамина С. Благодаря полезным свойствам лимона он способствует нормализации кислотного и щелочного уровня в организме, а также снижению уровня сахара в крови. Особенно рекомендуется пить воду с лимоном, так как она укрепит иммунитет и снизит риск простуды.
3. Сало
Может показаться странным увидеть этот продукт в списке самых полезных продуктов декабря. Несмотря на убеждение, что сало вредно, свежее сало содержит много полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на мозг, почки и сердце. Кроме того, оно помогает организму сохранять тепло, что немаловажно зимой.
4. Лосось
Это очень полезная рыба, поскольку содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают организму избавиться от «плохого» холестерина. Также лосось помогает избавиться от стресса и защищает от депрессии, неврозов, инсультов и инфарктов.
5. Сыр
Любой сыр полезен в зимние месяцы, поскольку содержит белок, жир, ферменты молочной кислоты и бактерии. Зимой наибольшую пользу принесет сыр Mimolette, имеющий отчетливо оранжевый цвет.