Рецепт выходного дня: весенний хумус со шпинатом и зелёным луком 4

Весна - самое подходящее время, чтобы добавить в свой повседневный рацион что-то одновременно полезное и свежее. Попробуйте приготовить весенний хумус!

Ингредиенты

- 250 г отварного нута

- 100 г листьев шпината

- 2 зубчика чеснока

- 3 столовые ложки нарезанного зелёного лука

- 5 столовых ложек лимонного сока

- 5 столовых ложек оливкового масла

- ½–1 чайная ложка соли

Зубчики чеснока измельчите, шпинат промойте, обсушите и нарежьте большим ножом. В блендер положите зелёный лук, чеснок, нут, лимонный сок и масло, всё взбейте. Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте до получения однородной массы.

Комментировать 4