Для того, чтобы уметь управлять своим Здоровьем - надо знать хотя бы основы устройства и функционирования наисложнейшего во Вселенной биомеханизма – организма человека.
Наш организм является совершенным саморегуляционным биомеханизмом с десятками тысяч сложнейших, одновременно протекающих, биопроцессов. В 1995 году я написал пособие "Психофизиология Здоровья" и первый раз использовал там аббревиатуру "АИССа" – Адаптационная (автоматическая) Интеллектуальная СверхСистема. На мой взгляд, такое краткое обозначение нашего сложнейшего организма вполне правомерно. Она (АИССа) включает в себя 16 основных систем обеспечения жизнедеятельности и жизнесуществования человека: кровообращения (КРОС), дыхательная (ДС), центральная нервная (ЦНС), иммунная (ИМС), выделительная (ВС), кроветворная (КТС), пищеварительная (ПВС), костно-мышечно-связочная (КМСС), эндокринная (ЭС), половая (ПС), сенсорная (СС), лимфатическая (ЛС), кожная (КС), космо-сенсорно-информационно энергетическая (КСИЭС), интеллектуальная (ИС), клеточно-обменная (КОС). Первые шесть можно условно назвать главными- с точки зрения важности их первоочередной защиты для жизнесохранения-то есть их сильное повреждение, в течение считанных минут и часов, несовместимо с жизнью. Остальные системы условно можно назвать вспомогательными. Все эти системы тесно взаимосвязаны своим взаимодействием и взаимовлиянием в суперсистеме- АИССе. Этот колоссальный ( по "сжатому" объему функциональных устройств и механизмов) биоорганизм обладает уникальными во Вселенной адаптационными, самовосстанавливающими и саморегулирующими возможностями. СТО ТРИЛЛИОНОВ клеток составляют наше тело! Это в тысячу раз больше, чем звезд в нашей Галактике! Одним из приоритетных принципов автоматического функционирования систем АИССы ( и других живых существ в Биосфере Земли) является ПРИНЦИП ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МОРФО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ЭКОНОМИЗАЦИИ, то есть – функциональные возможности и морфологические изменения систем и органов АИССы всегда адекватны (соответствуют) тренирующему воздействию на них , а в условиях отсутствия его –стремятся к своему минимальному функциональному уровню. Другими словами – АИССа всегда автоматически перестраивает и обеспечивает работу своих систем в строгом соответствии с уровнем их функциональной нагрузки. И при этом , если такая нагрузка мала- системы АИССы снижают свои функциональные возможности до самого минимального уровня, соответствующего этой нагрузке. Такой низкий уровень функционирования систем может вызывать рассогласование управления систем и органов, и морфо-функциональные патологические нарушения. "Функция (работа) строит орган"… а безделье (бездействие) разрушает его. Простейший пример – недостаточная мышечная нагрузка в младенчестве и детстве препятствует полноценной физической и, как следствие ,умственной реализации ребенка (И. Аршавский – 1980), а в зрелом и пожилом возрасте всесторонне способствует угнетению действия иммунной, половой, эндокринной, костно-мышечно-связочной, кровообращения, дыхательной, сенсорной, кроветворной, выделительной – в общем ВСЕХ систем АИССы. Таким образом, оптимальная по объему, интенсивности и частоте повторения физическая нагрузка является одним из наиболее важных и сильных дейторов здоровья. В 70-е годы был проведен эксперимент по изучению реакции АИССы на длительную неподвижность. Были отобраны 20 молодых (20-25 лет) и здоровых военнослужащих морфлота, которые были уложены в госпитале на кровати с заданием полной неподвижности в течение 2-х недель (14 дней). Каждый день у них снимались основные показатели систем АИССы. После экспериментального срока все показатели были ниже, чем до начала эксперимента. Особенно "сдала" КРОС – система кровообращения: сердце ослабло примерно на 15-20 %, ухудшилась умственная деятельность (специальные тесты выполнялись 2 раза в неделю), ослабли мышцы, у некоторых даже ухудшилось зрение и слух, наблюдались нарушения в ПВС и ВС ( еще бы! Перистальтика кишок весьма связана с двигательной активностью!). И это были совершенно здоровые молодые люди! Они были поставлены в условия ИСКУССТВЕННОЙ ГИПОДИНАМИИ (недостаточность активности скелетной мускулатуры) и у них явно проявились симптомы болезни – ГИПОКИНЕЗИИ. А теперь подумайте – сколько людей вокруг вас годами и десятилетиями недостаточно двигаются!? Очень многие болезни и ранние смерти "обеспечиваются" гиподинамией и гипокинезией. Другой пример – недостаточная функциональная активность половой системы сопровождается длительным скрытым стрессом, а это вызывает расстройство лимбико-ретикулярной формации головного мозга (ГМ), что влечет рассогласование управления работой внутренних органов и систем и появление патологии. Такая недостаточность способствует так же снижению сексуальных способностей ( автоматика обратной связи) . Автоматическое саморегулирование внутренних процессов АИССы для обеспечения постоянства внутренней среды АИССы – процесс ГОМЕОСТАЗА, происходит в строгом соответствии с заданной программой, которая предполагает циклические изменения в функционировании систем в рамках допустимой амплитуды колебаний показателей. Например – суточные колебания температуры тела, месячные циклы женщин, суточные колебания физической и умственной работоспособности, настроения ( психо-эмоционального состояния) , годовые колебания сексуальной потенции и т.д. Синусоидальные колебательные процессы во всех органах и системах АИССы тесно связаны с генетическими (индивидуальными), космологическими, геобиосферными, психофизиологическими и другими дейторами, и скрыто или явно влияют на самочувствие и состояние здоровья человека. В разные моменты нашей жизни мы незаметно испытываем влияние на наше сознание ( наше ощущение жизни себя здесь и сейчас) всегда нескольких дейторов – иногда очень многих одновременно. АИССа автоматически ( в основном) реагирует (воспринимает чаще подсознанием) на все. "Ничто не проходит бесследно". Состояние здоровья, поведение человека обусловлены очень большим количеством причин и следствий, которые наслаиваются и последовательно детерминируют следующие, в разных промежутках времени – от секунд до десятилетий. Эти причины вызывают, как следствие, появления и проявления различных реакций АИССы (процессы в органах и системах), мыслей, ощущений ,эмоций и чувств человека и все это ,в конечном итоге , приводит к видимому результату – болезни (в случае негативной причинно-следственной цепочки, как описано выше) или поступку. И наоборот, при положительных эмоциях АИССа восстанавливает равновесие и "выравнивает" регуляцию внутренних органов и систем, что приводит к улучшению здоровья и выздоровлению. АИССа запрограммировано и автоматически обеспечивает стабильное постоянство своей внутренней среды (гомеостаз). Человек (своим сознанием, знаниями и разумом) может или способствовать сохранению и поддержанию такого здорового постоянства, или (незнанием и самодурством) невольно способствует ненормальному, неблагоприятному, изменению и накоплению негатива и патологии, или ( безразличием и ленью) не вмешивается ни в первое и ни во второе – то есть живет растительной жизнью. А если он живет по второму и третьему варианту совмещено, то есть усугубляет и не реагирует разумом, тогда " недолгий будет путь его во мраке". Функциональные системы АИССы взаимодействуют с помощью сложных рефлекторных, гормонально- гуморальных ( жидкостных) и сознательно-мысленных регуляторных процессов. Эти процессы имеют различную степень "жесткости" регулирования. Если при предельно "жестком" рефлекторном регулировании мы четко отдергиваем руку от укола в нее ( и никак иначе), то при сознательно-мысленном, "мягком" регулировании, например, волевого усилия, результат может быть совсем не такой определенный. Все болезненные состояния человека связаны с той или иной степенью нарушений (рассогласования, расстройства) регулирования взаимодействия – систем АИССы. Как правило, причины этих нарушений регуляции систем и органов бывают множественные и взаимосвязанные. Например, человек заболел ангиной. Ближняя причина –может быть- переохлаждение горла,( а может быть- сифилитическая ангина –причина-оральный секс ), далее – способствующие этой болезни обстоятельства ( состояние других систем и органов АИССы)- плохое состояние пищеварительной системы( гастрит) – причина –неправильное питание, кариес зубов (дополнительная инфекция)- причина – плохой контроль за состоянием зубов , долго не леченые зубы, отсутствует чистка зубов. Плохое состояние психики – долговременный стресс (например, плохие отношения с женой (мужем). Недостаточная материальная обеспеченность – низкооплачиваемая работа ( или высокие запросы жены, низкий уровень образования). Уже достаточно этих явных причин, чтобы вызвать результирующую причину – депрессию иммунной системы, ее срыв и болезнь. Ну, ангину ( простудное заболевание) довольно легко можно предупредить простыми ежедневными закаливающими методами (мытье ног перед сном холодной водой ,обливание из ведра на голову ледяной водой , ходьба по холодному полу дома босиком, холодные воздушные ванны и т.д.), а вот следить за всем организмом, поддерживать все системы в порядке – это требует сначала немалых волевых усилий. Как же обрести постоянное желание и практическое воплощение его в самооздоровительную деятельность, мы попытаемся разобраться в следующей колонке.