Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, желательно какие-нибудь немедикаментозные средства от длительной депрессии (около двух лет). В последнее время по утрам даже просыпаться стало трудно. Потом, днем, когда расхожусь, переделаю все домашние дела, легчает. Самое трудное - уговорить себя встать, просто нет никаких душевных сил. Раньше у меня никогда дольше нескольких дней не бывало не то что депрессий, просто плохого настроения. Как-будто сглазил кто-то (потеря работы, предательство близких людей, проблемы со здоровьем). Спасибо!
Здравствуйте,
В том случае, если «депрессия» - это диагноз, поставленный неврологом или психиатром, то без медикаментозной поддержки не обойтись, причем лекарства необходимо назначить врачу, а пациенту выполнять назначение и постоянно консультироваться с лечащим врачом (или невролог, или психиатр, может быть семейный врач), параллельно возможно консультирование с психологом или психотерапевтом.
В том случае, если «диагноз» Вы самостоятельно поставили, то возможно огромное количество вариантов поддержки. В первую очередь, нужно осознать причину, что стало пусковым моментом напряженного состояния. Во- вторых, важно учитывать Ваш возраст, общее состояние организма (хронические заболевания, вирусы и т.д.) В – третьих, Ваше социальное окружение, семья, родные, друзья, работа, хобби. Далее, традиционные основные способы помощи в восполнении ресурса это: 1. полноценный сон; 2. рациональное и разнообразное питание; 3. режим дня;, 4. активный образ жизни (прогулки, пробежки, много свежего воздуха, плавание, дача или огород, и т.д. ), 5. самореализация (в семье, на работе, хобби и т.п.). Также, можно сделать «ревизию» и вспомнить какие действия или бездействия помогали раньше в подобных ситуациях.
В зависимости от особенности Вашей ситуации, я думаю, Вам нужно обратиться к специалисту (врачу или психологу) за личной консультацией и тогда, я думаю, появятся детали в рекомендациях. С глубоким уважением, Елена
Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, желательно какие-нибудь немедикаментозные средства от длительной депрессии (около двух лет). В последнее время по утрам даже просыпаться стало трудно. Потом, днем, когда расхожусь, переделаю все домашние дела, легчает. Самое трудное - уговорить себя встать, просто нет никаких душевных сил. Раньше у меня никогда дольше нескольких дней не бывало не то что депрессий, просто плохого настроения. Как-будто сглазил кто-то (потеря работы, предательство близких людей, проблемы со здоровьем). Спасибо!
В том случае, если «депрессия» - это диагноз, поставленный неврологом или психиатром, то без медикаментозной поддержки не обойтись, причем лекарства необходимо назначить врачу, а пациенту выполнять назначение и постоянно консультироваться с лечащим врачом (или невролог, или психиатр, может быть семейный врач), параллельно возможно консультирование с психологом или психотерапевтом.
В том случае, если «диагноз» Вы самостоятельно поставили, то возможно огромное количество вариантов поддержки. В первую очередь, нужно осознать причину, что стало пусковым моментом напряженного состояния. Во- вторых, важно учитывать Ваш возраст, общее состояние организма (хронические заболевания, вирусы и т.д.) В – третьих, Ваше социальное окружение, семья, родные, друзья, работа, хобби. Далее, традиционные основные способы помощи в восполнении ресурса это: 1. полноценный сон; 2. рациональное и разнообразное питание; 3. режим дня;, 4. активный образ жизни (прогулки, пробежки, много свежего воздуха, плавание, дача или огород, и т.д. ), 5. самореализация (в семье, на работе, хобби и т.п.). Также, можно сделать «ревизию» и вспомнить какие действия или бездействия помогали раньше в подобных ситуациях.
В зависимости от особенности Вашей ситуации, я думаю, Вам нужно обратиться к специалисту (врачу или психологу) за личной консультацией и тогда, я думаю, появятся детали в рекомендациях. С глубоким уважением, Елена