Быть в форме, вызывать восхищение окружающих и нравиться, прежде всего, себе – вот основные причины, по которым и мужчины, и женщины любого возраста занимаются фитнесом. Что такое фитнес и как правильно им заниматься, чтобы здоровье и красота в этом случае были неразделимы, рассказывает основатель и главный тренер школы фитнеса „Dharma”, Сергей Сергеев.
- Сергей, у вашей школы фитнеса необычное название. Что оно означает? - Dharma – в переводе с санскрита это “учение”, “правильный путь”. Поэтому и в названии использовано не привычное для всех – центр или тренажерный зал, а именно школа фитнеса, в которой мы учим правильно, а значит – без вреда для здоровья, поддерживать тело в форме. И за годы нашей работы мы вполне оправдываем свое название. На протяжении всей нашей деятельности мы тесно сотрудничаем со специалистами в области медицины. Все наши клиенты имеют возможность пройти осмотр и получить консультацию мануального терапевта, который даст профессиональные рекомендации по выполнению или, наоборот, полному исключению каких-либо упражнений, выполняемых в тренажерном зале.
- Как давно существует ваша школа? - Клуб, основателем которого я являюсь, существует в Даугавпилсе с 1992 года. Тогда был и сейчас – это тренажерный зал для всех, где могут заниматься и женщины, и мужчины. Многие приходят парами. Кстати, недавно наш общий зал “переехал” в новое помещение по ул. Елгавас 1 (2 этаж). Всех милости просим к нам! Однако, клуб с названием Dharma начал работу в 2003 году, как чисто женский спортивный центр и по сегодняшний день, замечу, является единственным в городе. Находится он на ул. Миера 57 (в здании Торговой школы). Там вообще нет мужчин. Занимаются только женщины и тренеры тоже только женщины.
- Сергей, а как появилась идея создать именно женский центр? - Ну на самом деле, все гениальное – просто! Во-первых, в Даугавпилсе никогда не было отдельного женского центра, включающего в себя не только различные виды аэробики, которых в городе достаточно, но и тренажерного зала. Это, как показало время, очень актуально! Вот и вторая причина. Есть категория женщин, которые с удовольствием занимались бы в тренажерном зале, но без критических и надоедливых взглядов мужчин. Там нет повода для стеснения и смущения, ведь и инструкторами работают девушки. Кто, как не сами женщины знают, что надо женщине!
- Сергей, но ведь многие женщины считают, что тренажерный зал – прерогатива исключительно мужчин. Женщинам, если они не “качки”, там делать нечего…. - Это глубочайшее заблуждение! На самом деле, занятия фитнесом, другими словами – силовые тренировки, необходимы для любого человека, независимо от пола и даже возраста. Мышцы человека, как волосы, зубы, кожа и т.д. нуждаются в уходе. В данном случае – это физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением, направленные, главным образом, на развитие мускулатуры, укрепление мышц и формирование стройной фигуры. Именно силовые тренировки помогают бороться с обвисанием мышц при быстром похудении. Не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовых тренировок. Эффективный сброс веса с долговременным результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок.
- В вашем женском центре это возможно? - Конечно! Наша система абонементов на занятия разработана таким образом, что можно выбрать что-то одно. Например, только тренажерный зал. А можно сочетать любые из предложенных видов аэробики. Как и что лучше совместить, чтобы тренировки были более эффективными, посоветуют наши девушки-инструкторы. Так что, смело приходите, спрашивайте и пробуйте! Тем более, что любое пробное занятие совершенно бесплатно! Упомяну лишь об услугах, которые предлагает наш женский спортивный центр: тренажерный зал, кардио-байк (на велотренажерах), степ-аэробика, стрейчинг (растяжка и гибкость мышц), кардио-кикбоксинг. Еще у нас есть специальный аппарат для измерения % жира в организме. Эта услуга тоже бесплатная. Еще одним из преимуществ нашего центра являются семинары по питанию. На них может придти послушать любой желающий. О дате и времени проведения семинаров, а также графике работы центра можно узнать, позвонив по тел. 29501865.
И помните: чем больше вы тренируетесь сегодня, тем сильнее и здоровее будете в течение всей жизни. Будьте сильными и красивыми!