Быть в форме, вызывать восхищение окружающих и нравиться, прежде всего, себе – вот основные причины, по которым и мужчины, и женщины любого возраста занимаются фитнесом. Что такое фитнес и как правильно им заниматься, чтобы здоровье и красота в этом случае были неразделимы, рассказывает основатель и главный тренер школы фитнеса „Dharma”, Сергей Сергеев.
- Сергей, у вашей школы фитнеса необычное название. Что оно означает?
- Dharma – в переводе с санскрита это “учение”, “правильный путь”. Поэтому и в названии использовано не привычное для всех – центр или тренажерный зал, а именно школа фитнеса, в которой мы учим правильно, а значит – без вреда для здоровья, поддерживать тело в форме. И за годы нашей работы мы вполне оправдываем свое название. На протяжении всей нашей деятельности мы тесно сотрудничаем со специалистами в области медицины.
Все наши клиенты имеют возможность пройти осмотр и получить консультацию мануального терапевта, который даст профессиональные рекомендации по выполнению или, наоборот, полному исключению каких-либо упражнений, выполняемых в тренажерном зале.
- Как давно существует ваша школа?
- Клуб, основателем которого я являюсь, существует в Даугавпилсе с 1992 года. Тогда был и сейчас – это тренажерный зал для всех, где могут заниматься и женщины, и мужчины. Многие приходят парами. Кстати, недавно наш общий зал “переехал” в новое помещение по ул. Елгавас 1 (2 этаж). Всех милости просим к нам! Однако, клуб с названием Dharma начал работу в 2003 году, как чисто женский спортивный центр и по сегодняшний день, замечу, является единственным в городе. Находится он на ул. Миера 57 (в здании Торговой школы). Там вообще нет мужчин. Занимаются только женщины и тренеры тоже только женщины.
- Сергей, а как появилась идея создать именно женский центр?
- Ну на самом деле, все гениальное – просто! Во-первых, в Даугавпилсе никогда не было отдельного женского центра, включающего в себя не только различные виды аэробики, которых в городе достаточно, но и тренажерного зала. Это, как показало время, очень актуально! Вот и вторая причина. Есть категория женщин, которые с удовольствием занимались бы в тренажерном зале, но без критических и надоедливых взглядов мужчин. Там нет повода для стеснения и смущения, ведь и инструкторами работают девушки. Кто, как не сами женщины знают, что надо женщине!
- Сергей, но ведь многие женщины считают, что тренажерный зал – прерогатива исключительно мужчин. Женщинам, если они не “качки”, там делать нечего….
- Это глубочайшее заблуждение! На самом деле, занятия фитнесом, другими словами – силовые тренировки, необходимы для любого человека, независимо от пола и даже возраста. Мышцы человека, как волосы, зубы, кожа и т.д. нуждаются в уходе. В данном случае – это физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением, направленные, главным образом, на развитие мускулатуры, укрепление мышц и формирование стройной фигуры. Именно силовые тренировки помогают бороться с обвисанием мышц при быстром похудении. Не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовых тренировок. Эффективный сброс веса с долговременным результатом возможен только при грамотном совмещении аэробных и силовых тренировок.
- В вашем женском центре это возможно?
- Конечно! Наша система абонементов на занятия разработана таким образом, что можно выбрать что-то одно. Например, только тренажерный зал. А можно сочетать любые из предложенных видов аэробики. Как и что лучше совместить, чтобы тренировки были более эффективными, посоветуют наши девушки-инструкторы. Так что, смело приходите, спрашивайте и пробуйте! Тем более, что любое пробное занятие совершенно бесплатно! Упомяну лишь об услугах, которые предлагает наш женский спортивный центр: тренажерный зал, кардио-байк (на велотренажерах), степ-аэробика, стрейчинг (растяжка и гибкость мышц), кардио-кикбоксинг. Еще у нас есть специальный аппарат для измерения % жира в организме. Эта услуга тоже бесплатная. Еще одним из преимуществ нашего центра являются семинары по питанию. На них может придти послушать любой желающий. О дате и времени проведения семинаров, а также графике работы центра можно узнать, позвонив по тел. 29501865.
И помните: чем больше вы тренируетесь сегодня, тем сильнее и здоровее будете в течение всей жизни. Будьте сильными и красивыми!
i kak on, cto novogo govorit ?
On bil zloj....vidno lavandu na avtomatah prosral.
Vopros Sergeevu Sergeju L.
Oprovergnite ili podtverdite sluh o tom,4to v na4ale 90-h vi prodavali v Fortune steroidi i propisivali kompleksi po ih primeneniju molodezhi,zatem nabljudali u kakogo kompleksa lu4shij effekt,a uzh potom sami ego ispoljzovali....
Da ili Net?
polnaja cjush.
pojasnju, ece koe cto, v to vremja direktorom fartuni bil s. ribakov, a mi bili prosto sportsmenami. poetomu takie voprosi nekomne. da i o steroidah v to vremja mi malo cto znali. vse eto spletni !
Sergej...ja vam verju,4to vi ne podsazhivali,tem bolee togda bili toljko metandrostenolon i retabolil.......vse zapadnie analogi ili drugie sterojdi uzhe zavez i zavozit Burik.....no to,4to vi sami gotovilisj bez steroidov eto vi nevezhdam govorite......ja otli4u za 10 sek 4eloveka,kotorij sidit na steroidah,hotjab odin mesjac(sus4estvujut gruppi mishc,kotorie rastut toljko ot steroidov i dazhe bez trenirovki)V 90-e uzh to4no vse sorevnovateljnie ka4ki sideli na metane,retabolile.....uzh ja v etih krugah vras4alsja i znaju vsju podnogotnuju)
A takoj kak Burik podsazhival dazhe detej......
U menja estj vasha fotografija,o4enj ka4estvennaja....vi dejstviteljno bili horoshim bodibilderom,u vas i genetika horoshaja i entuziazm......a 4to v Izraele dobilisj 4ego?
spasibo za dobrie slova, prijatno slishatj, no ja i sejcas v horoshej forme, toljko ne vistupaju, cesno govorja lenj gotovitsja, navernoe vozrast....po povodu izrailja tak skazu, trenirovalsja, vistupal, pobezdal i proigrival, sozdal tam fideraciju fitnesa i vozglavljaj ee, do 2003 goda, poka ne uehal. podgotovil horoshuju komandu s kotoroj mi v 2002 godu ocenj uspeshno vistupili na evroppe, v moskve.
Sergej,a po4emu vi tuda uehali i potom priehali?Ja nikak ne mogu predstavitj,4to vi evrej......eto raz,a uehali 4ego?Zhara dostala ili terrorosti?
p.s.Ja nabljudal za vami po Daunkomu...po4emu prekratilisj pereda4i?Ili eto bil reklamnij cikl.Vi dejstviteljno v otli4noj forme.....vistupatj v fitnese ili bodibildinge o4enj nakladno,a zarabotatj tam mogut lish edinici......
Ja bi vam zhelal uspeha,kone4no,no Burik budet palki v kolesa sovatj 100%
Выпишите, пожалуйста, премию Ирине Григорьевой. Прекрасный тренер.
Значит плохо в людях разбираюсь :)- подумала что явно связаны с бизнесом,недвижимостью и скорей всего и юридической образование имеете
Sergej:) S dnem angela tebja!! Udaci vo vseh tvoih delah!!!
Sergej....ti menja segodnja utrom razdraznil.........vklju4aju daunkom,a tam opjatj cikl fitnesa ot tebja,no ti-to sredi tetok ne kuvirkalsja.....
Pasha, k zozaleniju vsjo poterano, SS uze bolshe goda zenat i schastliv v brake.
Hozu k SS v zenskij zal, odnovremenno na BODY-BIKE. Vnimatelnij i gramotnij podhod trenera. Tam u nih prinimaet fizioterapevt, kotorij dal mne poleznie konsultacii i sostavil individualnuju programmu. Pohudela na 10 kg. Teper dovolna i ne nalubujus svoim telom. DEVCHONKI VPERJOD!!!!!
P.S. po sravneniju s drugimi klubami takogo ze urovna ventilacija rabotaet, sanitarija sobludaetsa i potnih muzikov vokrug net.....
Mlin...k sozhaleniju ja ne gomoseksualist.Sergej etotakoj 4elovek,kotorij sozdaet o4enj prijatnoe vpe4atlenie,on i,v otli4ii ot 90%muzhikov soderzhit svoe telo v prevoshodnom sostojanii,a ja cenju krasotu,nezavisimo ot pola.....
p.s Davajte pajaci,objavite menja tjaperja4a geem
pasja, molodec, krasotu tela nado cenitj i uvazatj, eto gromadnij trud i mnogo terpenija, i poverjte ne tak uze legko derzatj sebja v forme, godi to idut ! a muzcina kak konjak, s godami dolzen bitj toljko krepce ! a s devcenkami na kovrike pokuvirkatsja, tak eto mi zavsegda, esli ne mi to ktoze ?!!!!!!!
kstati, horoshee nazvanie dlja novoj statji- muzcina, kak konjak.... interesno, kto budet s etim ne saglasen ?
Ой Серёжа !!!! Я в восторге !!!
Сергей, скажите а ваш новый зал женщинам можно посещать или он только для мужчин?
konecno mozno,tem bolee,cto skoro sjuda i vesj zenskij centr pereedit. trenzerka budit obcaja !