Каким напиткам и блюдам отдавать предпочтение, чтобы как можно быстрее избавиться от простуды? Советует диетолог Юлия Борисовна Москвичева.
Морс против бактерий
Небольшое повышение температуры, слезотечение, насморк, кашель. Конечно, это простуда, а по-научному ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция. Врач поставил вам такой диагноз? Тогда кроме назначенных таблеток и микстур воспользуйтесь еще одним эффективным лечебным средством – специальной диетой. С ее помощью вам удастся быстрее победить простуду и избежать осложнений.
Соблюдать диету нужно первые три дня болезни. В это время ОРВИ находится на пике своей активности – температура хоть и снижается, но все еще повышена, из носа течет, глаза плачут, горло саднит. Правильно составленный рацион станет хорошей поддержкой вашему организму в этот трудный период.
В “оздоровительное” меню, прежде всего, должны быть включены напитки. Ведь еще с давних пор известно, что обильное питье – отличный помощник в борьбе с простудой. Оно выводит токсины, которые образуются, когда организм борется с вирусом. Во время болезни нужно выпивать 2-3 литра жидкости в день. Поэтому рядом с вашей кроватью – на тумбочке или туалетном столике – постоянно должен стоять наполненный кувшин. Сам вид напитка будет возбуждать жажду – и вам не придется выпивать необходимую норму через силу.
Для подхвативших простуду в первую очередь полезны подкисленные напитки. Это может быть некрепкий чай с лимоном. Или обычная вода, в которую добавлен сок лимона или апельсина. Но клюквенные и брусничные морсы все же вне конкуренции. Потому что в этих ягодах содержатся особые антибактериальные кислоты. Для разнообразия можно время от времени баловаться соками фабричного приготовления – подойдут грейпфрутовый, апельсиновый.