Работаю по сменам, дежурства выпадают и в ночь (12 часов). Если тренировка выпадает на день перед дежурством в ночь - какую пищевую добавку посоветуете для предотвращения катаболизма. И чем лучше питаться во время ночного дежурства после тренировки.
Работаю по сменам, дежурства выпадают и в ночь (12 часов). Если тренировка выпадает на день перед дежурством в ночь - какую пищевую добавку посоветуете для предотвращения катаболизма. И чем лучше питаться во время ночного дежурства после тренировки.