По 10 сетов это вроде жестковато! А если у вас на животике имеется жирок- то ни какие упражнения не помогут (без диеты), мышцы натренируются, но из за толстой прослойки жира, они просто не будут видны!
По 10 сетов это вроде жестковато! А если у вас на животике имеется жирок- то ни какие упражнения не помогут (без диеты), мышцы натренируются, но из за толстой прослойки жира, они просто не будут видны!