Неплохие советы по питанию, но они ОБЩИЕ, неотредактированные индивидуально - ведь мы все разные и питание, особнно, должно быть особенным у каждого...
Возьмём хотя бы возраст. Здесь рекомендуется есть 3-4 раза в день. Но обмен веществ у 70-летнего в 2 раза меньше по интенсивности, чем у 20-летнего. Соответственно и калорий ему надо в 2 раза меньше. Например, профессор Никитин (ему 80) ест только 1 раз в день в 18.00 и великолепно себя чувствует и продуктивно работает и обьясняетэто так: " Когда я так питаюсь, мой мозг всегда бодр и деятелен - он не заторможен обильной пищей...".
То еть надо каждому определить СВОЙ режим питания. А содержание должно быть сбалансировано по компонентам по запросам вашей АИССы. А чтобы почувствовать эти запросы, надо быть чувствительным, а чувствительность появляется когда организм ЧИСТ от вредных, притупляющих эту чувствительность, веществ. В основном это хорошо знакомые алкоголь, табак (никотин и смолы), сильнодействующие и массированно применяемые, ЛЕКАРСТВА.
Неплохие советы по питанию, но они ОБЩИЕ, неотредактированные индивидуально - ведь мы все разные и питание, особнно, должно быть особенным у каждого...
Возьмём хотя бы возраст. Здесь рекомендуется есть 3-4 раза в день. Но обмен веществ у 70-летнего в 2 раза меньше по интенсивности, чем у 20-летнего. Соответственно и калорий ему надо в 2 раза меньше. Например, профессор Никитин (ему 80) ест только 1 раз в день в 18.00 и великолепно себя чувствует и продуктивно работает и обьясняетэто так: " Когда я так питаюсь, мой мозг всегда бодр и деятелен - он не заторможен обильной пищей...".
То еть надо каждому определить СВОЙ режим питания. А содержание должно быть сбалансировано по компонентам по запросам вашей АИССы. А чтобы почувствовать эти запросы, надо быть чувствительным, а чувствительность появляется когда организм ЧИСТ от вредных, притупляющих эту чувствительность, веществ. В основном это хорошо знакомые алкоголь, табак (никотин и смолы), сильнодействующие и массированно применяемые, ЛЕКАРСТВА.