Впрочем, на сей раз речь пойдет не об аномально высокой для наших широт температуре воздуха (на 5- 7 градусов выше климатической нормы), а о солнце, под которое, выбравшись на пленэр, мы так и норовим подставить бледные бока и спины.
Длительное пребывание на солнце может вызвать как рак кожи, так и повышение потенции
В разгар отпускного сезона «Версия» решила сделать полный «разбор полетов» небесному светилу, выяснив, как оно влияет…
…НА ИММУНИТЕТ. Принято считать, что пребывание на солнце благотворно, поскольку в организме увеличивается производство витамина D, препятствующего развитию самых различных болезней: рахита, остеопороза, нейродермита, псориаза, диабета. Врачи не спорят: все так и есть. При одном условии – умеренности. Переизбыток солнечных ванн может привести к печальным последствиям. Самой вредной считается ультрафиолетовая часть солнечного света, которая разделяется на три составляющие – лучи спектра А (длинные), В (короткие) и С (инфракрасные). Специалисты утверждают: опасны все три.
Доказательство тому – исследование, которое в свое время провели сотрудники ЦНИИ курортологии и физиотерапии минздрава СССР. Медики решили проверить, как длительное пребывание на солнце влияет на человеческий организм. Ста тридцати добровольцам (в основном мужчинам от 20 до 40 лет) были выданы бесплатные путевки на отдых в Сочи на разные сроки. Результаты исследования получились ошеломляющими. Анализ крови обладателей самых продолжительных путевок показал резкое уменьшение числа клеток, отвечающих за иммунитет. Не потому ли так часто у сгоревших на солнце граждан развиваются такие, казалось бы, не летние болезни, как ангины и фарингиты? Или активизируется «квартирующий» практически в каждом из нас вирус герпеса, зацветая на лице отвратительного вида зудящими высыпаниями?
…НА КОЖУ. Другое весьма распространенное заблуждение, которое врачи с завидным упорством продолжают опровергать, – омолаживающее воздействие на кожу солнечных ванн. Увы, гораздо чаще под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит не омоложение ее, а старение, которое происходит из-за сбоя защитной системы организма. Кожа реагирует на загар ускоренным делением клеток – кератиноцитов, утолщающих роговой слой (вот почему после пребывания на солнце кожные покровы грубеют). Когда возможности этой универсальной системы исчерпываются, наша кожа теряет эластичность, а мы получаем солнечные ожоги. А то и проблемы посерьезнее. Меланому, например – злокачественное опухолевое заболевание, при котором поражается ядро и генетический код меланоцитов – клеток, составляющих невус (родинку).
В первую очередь поберечься следует представителям первого и второго фототипов – белокожим, рыжеволосым и голубоглазым. Отправляясь на юг, этим гражданам нужно быть особенно осторожными. Тем более если свой отпуск они решили провести на знойном побережье Средиземного или Красного морей.
Не приспособленные к тамошнему интенсивному солнечному режиму, европейцы рискуют в будущем оказаться пациентами онкологических клиник. Для белого населения Австралии, Африки, Центральной и Южной Америки меланома уже давно стала настоящим национальным бедствием.
Отдельная тема – загар и дети. В отличие от взрослых, малыши не имеют естественной защиты от ультрафиолетового облучения: кожа ребенка слабо вырабатывает пигмент меланин, дающий цвет загару. Полностью этот защитный механизм формируется только к трем годам. Исследования последних лет свидетельствуют о том, что каждый солнечный ожог, полученный в нежном возрасте, в разы увеличивает риск развития меланомы в зрелости.
…НА АЛЛЕРГИКОВ. Одно из самых распространенных последствий световых поражений кожи – фотодерматозы, которые заявляют о себе покраснениями, отеками, зудом, появлением пузырей и даже воспалением слизистых оболочек глаз и губ.
Неприятные высыпания – результат воздействия биологически активных веществ (гистамина, ацетилхолина), которые у некоторых людей выделяются из клеток под действием солнечных лучей. Повышенную светочувствительность кожи может вызвать применение некоторых лекарственных средств – сульфаниламидов, барбитуратов, некоторых антибиотиков (например, тетрациклина и доксициклина). Употребляя эти препараты, яркого солнца лучше избегать. Фотосенсибилизирующими, усиливающими действие солнечных лучей свойствами обладают также сок и пыльца некоторых растений, таких как петрушка, смоковница (инжир), некоторые виды лип, лютики, клевер, борщевик.
Заработать солнечный ожог можно, даже пользуясь «неподходящей» для супержаркого лета косметикой (духами, помадой, одеколоном) из-за содержащихся в них эфирных масел. Особенно опасны косметические средства, содержащие борную и салициловую кислоту, фенол, ртуть.
…НА ПРЫЩИ. Считается, что солнечные процедуры – спасение для тех, кто страдает акне (угревой сыпью). Опытные врачи-дерматологи этого мнения не разделяют. В больших дозах ультрафиолет лишь ухудшает ситуацию: солнечная «передозировка» угнетает иммунитет и стимулирует выработку андрогенов (мужских гормонов), которые способствуют активизации сальных желез и изменению консистенции (химизма) подкожного сала. Под воздействием солнечных лучей оно становится более вязким. А там и до воспаления недалеко. Специалисты давно обратили внимание на печальную закономерность: по приезде домой с юга многие пациенты, страдающие акне, приходят к ним с обострением. При этом осенние обострения лечить гораздо сложнее, чем весенние.
…НА ВОЛОСЫ. Как и кожа, волосы тоже страдают от солнечных лучей. Ультрафиолет сушит защитный жировой слой волоса, в котором содержатся липиды, склеивающие между собой чешуйки-кутикулы, составляющие структуру волосяного стержня. В результате волосы становятся пористыми и еще более подверженными агрессивному воздействию окружающей среды. Проникая в поврежденный волос вместе с морской солью или хлоркой из бассейна, ультрафиолет еще больше травмирует его структуру, разрушая находящийся в нем красящий пигмент меланин и белок кератин, составляющий основу волос и ногтей.
…НА МОЛОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ. Сильное тепловое и ультрафиолетовое воздействие – дополнительный фактор, провоцирующий заболевания молочной железы (у женщин). Если вы страдаете узловыми формами мастопатии, если рак груди был у вашей мамы, тети, бабушки или же у других родственниц по материнской линии, двух мнений быть не может: чрезмерное пребывание на солнце (особенно топлес) вам противопоказано.
…НА ПОТЕНЦИЮ. А вот на мужскую потенцию солнце, напротив, действует благоприятно. Британские ученые вполне серьезно считают солнечные ванны одним из способов лечения мужского бесплодия. Результаты проведенного ими исследования позволили предположить, что усиление продукции витамина D под действием солнечного света улучшает качество мужской спермы. По мнению исследователей, изобилие солнца на южном курорте, а значит, и витамина D в организме отпускников, вполне может служить объяснением тому, что многие пары умудряются зачать ребенка именно во время летнего отдыха.
…НА АППЕТИТ. Хотелось бы вам похудеть? Ответ на этот вопрос для многих очевиден. Мечтою сбросить пару-тройку, а лучше десяток килограммов живет две трети населения нашей необъятной (в прямом смысле) страны. В ближайшие два летних месяца сделать это отчаявшимся похудеть гражданам и гражданкам будет гораздо проще: в жаркие солнечные дни у нас в организме уменьшается выработка желудочного сока. А значит, и волчий аппетит, заставляющий нас поглощать лишние калории.
…НА НАСТРОЕНИЕ. Под воздействием яркого солнечного света оно улучшается. Врачи давно заметили: с наступлением лета число страдающих депрессией идет на спад. Самыми депрессивными временами года считаются осень и весна: сезонное уменьшение светового дня угнетающе действует на нервную систему. И в этом смысле уровень инсоляции действительно связан с душевным самочувствием. Солнечный свет определяет уровень мелатонина в нашем организме – гормона, регулирующего настроение и сон. А что еще нужно человеку, решившему перевести дух во время долгожданного отпуска?
Хотите провести свой отпуск так, чтобы не было мучительно больно за бездарно проведенные дни?
Старайтесь как можно меньше бывать на солнце между 12и 16 часами, когда солнечная активность наиболее высока.
- Часть вредного ультрафиолетового излучения может задержать одежда. При этом вопреки домыслам плотные ткани темных тонов предохраняют от вредоносных лучей лучше, чем неплотные светлые.
Не защищенные одеждой участки тела перед выходом на улицу смазывайте солнцезащитным кремом. Благо дефицита в подобных средствах (отечественных и зарубежных) нынче нет. Людям со светлой, легко обгорающей кожей (1-й и 2-й тип) следует применять экранирующие препараты с 10-кратной защитой и более. С 3-м и 4-м типом (смугловатая кожа, темно-русые, каштановые волосы, серые или карие глаза) – с 6- 8-кратной.
Постарайтесь употреблять в пищу больше молочнокислых продуктов, овощей и фруктов. И поменьше мяса, острого и спиртного.
Вы все-таки обгорели? Смажьте обожженное место холодным кефиром. Хорошо снимает ожоги (а также пигментацию) огуречный сок. Из лекарственных средств подойдут: свинцовая вода, примочки с танином или цинковой пастой и такие препараты как фенистил (желе), бактерол, бетадин (мази), пантенол (аэрозоль).
И последнее. Фотозащитным действием обладает никотиновая кислота (по одной таблетке три раза в день после еды) и, не удивляйтесь, димедрол (по одной таблетке 2- 3 раза в день). Правда, в случае употребления последнего помните о его снотворных свойствах и постарайтесь не заснуть на пляже.