С. Сергеев: Чем больше вы тренируетесь сегодня, тем здоровее будете в течение всей жизни 49

правильное питание и больше движений. физический труд. а у вас малоподвижный образ жизни у большинства. мужики с огромными животами, потому что из офиса и в машину + пиво. два раза в неделю походы по 10 км. аэробика и плаванье.