Надо резулярно заниматься спортом. Можно бегать, ходить, посещать бассейн, заниматься аэробикой, но РЕГУЛЯРНО! Ну нельзя один день с утра до вечера на целый год назаниматься, а потом отдыхать! Всё надо делать с умом. А такой подход, скорее навредит, нежели даст пользу.
Надо резулярно заниматься спортом. Можно бегать, ходить, посещать бассейн, заниматься аэробикой, но РЕГУЛЯРНО! Ну нельзя один день с утра до вечера на целый год назаниматься, а потом отдыхать! Всё надо делать с умом. А такой подход, скорее навредит, нежели даст пользу.