Тревога и паника? 4 техники для ментального здоровья, которые нужно знать каждому 7

"Ты руку-то подними. Нет, только выше, выше! Выше-выше, во-во-во, вот так вот. А теперь вот ее резко брось вниз и скажи: ну и хрен с ним, с плащом! "