Двигаться нужно и после 70: что важно знать и с чего начать 3

надо научиться помогать себе самому- с утра массаж ног- особенно он нужен стопам- потом обтирание холодной водой всего тела жесткой махровой салфеткой и только потом завтрак ну а потом смело отправляться по своим обычным делам- весь день ты бодр и настроение хорошее