Многие родители жалуются, что не могут уложить малыша спать вечером. Американские и австралийские эксперты считают, что виной этому послеобеденный сон ребенка.
Группа ученых проанализировала данные детей до пяти лет. Часть из них родители укладывать поспать днем, а часть – нет.
Исследователи пришли к выводу, что послеобеденный сон сильно влиял на общее качество сна ребенка. У детей старше двух лет он увеличивал период времени, требовавшийся им для того, чтобы заснуть, и сокращал общий период ночного сна.
А дети, которые днем не спали, ложились в кровать раньше, при этом они меньше капризничали и лучше высыпались.
Эксперты считают, что необязательно заставлять детей спать днем. Достаточно просто полежать после обеда, полистать книгу, послушать сказку, спокойно провести время. Ученые считают, что после такого отдыха организм ребенка восстанавливается не хуже, чем после сна, но при этом в вечернее время родителям удастся уложить малыша спать без слез и капризов, как это происходит чаще всего.