Как выбрать туфли?

Вредная обувь

Безусловно, обувь на каблуке может причинить вред здоровью. Это и боли в суставах, и искривление позвоночника, и варикозное расширение вен. Любительниц высокого каблука поджидают эти заболевания. Но относится это главным образом к шпилькам и к каблукам с широким основанием. Наиболее опасной с точки зрения воздействия на здоровье считается и та обувь, которая вдобавок к такому каблуку имеет еще и узкий длинный нос. В такой обуви быстро устают ноги, деформируются сухожилия и мышцы, нарушается кровообращение.

Обувь на плоской подошве

Что же делать, как выбрать туфли, чтобы они не причиняли вреда здоровью? Может, стоит обзавестись обувью на низкой подошве? Но и это не совсем верно. Плоская подошва нисколько не безопаснее. Наоборот, обувь на плоской подошве  также может привести к возникновению и развитию ряда заболеваний: артрит, растяжение связок, нарушение осанки. Кроме того, в такой обуви женщина смотрится нелепо, особенно на торжественных мероприятиях.

Золотая середина

Поэтому разумнее всего найти «золотую середину». Специалисты рекомендуют для повседневной обуви каблук высотой 2 – 3 сантиметра. Для долгих пеших прогулок рекомендуется обувь на плоской подошве, а вот для торжественного случая подойдет высокий каблук.

Привыкаем к каблуку

Приучать себя к высокому каблуку нужно постепенно. Особенно это касается девушек-подростков, совсем молоденьких, у которых стопа только еще формируется. Да и всем остальным начинать нужно с обуви на низком каблуке. Ходить в такой обуви нужно для начала один час в день, и постепенно увеличивать время ношения, а затем и высоту каблука. Если привыкать к высокому каблуку постепенно, то так можно без труда выработать красивую походку, ведь красиво ходить на шпильках – это настоящее искусство.

Как приобретать новые туфли

Лучше всего приобретать новую обувь вечером. Как правило, к этому времени ноги отекают. Обязательно в магазине нужно примерить обе туфли, поскольку иногда бывает, что одна туфля может немного отличаться от другой по ширине или длине. Нужно походить некоторое время в новых туфлях по магазину.  Не стоит стесняться потопать и попрыгать в ней. Ведь только так можно понять, удобно ли ногам в этой обуви.

Уход за ногами

Важен и правильный уход за ногами, независимо от того, какой обуви отдано предпочтение. При этом вовсе необязательно посещать дорогостоящие салонные процедуры. Можно ухаживать за ногами и в домашних условиях. Так, вечером и утором полезно делать массаж стоп. Хорошо ходить дома босиком. Летом нужно использовать любую возможность походить босиком по траве, песку или по камням. Когда ноги устали, можно приготовить специальную ванночку. Ванночка должна быть теплой. Для ее приготовления в воде растворяют отвар трав или чайную заварку. Хорошо время от времени вынимать ноги из теплой ванночки и обтирать их кубиками льда.  Важно также не лежать все выходные на диване. А выполнять специальные упражнения, которые позволяют укрепить стопы и икры. Если вид работы также сидячий, то можно подобрать для себя такие упражнения для ног которые можно выполнять время от времени прямо на рабочем месте. Если же вдруг на ногах стали появляться отеки, то следует обязательно обратиться к врачу. Любой, даже самый незначительный отек может со временем перейти в серьезное заболевание.