Сухой офисный воздух, постоянная работа за компьютером, недосыпание, плохая экология - все это является причинами усталости глаз. Если вы замечаете, что ваши глаза устают, краснеют, появляется ощущение «песка», повышенное слезоотделение, то вам стоит задуматься о здоровье своих глаз.
Прежде всего необходимо обратиться к врачу-окулисту, который проведет осмотр и проверит ваше зрение. Если ваши глаза постоянно краснеют, то врач пропишет капли, которые помогут снять раздражение, а также увлажнят глазное яблоко. Возможно назначение курса витаминов, которые помогут снять усталость и подпитают ваши глаза.
Если вы постоянно работаете на компьютере, то вам необходимо правильно установить монитор. Он должен находиться на расстоянии 60-70 см от вашего лица. Обратите внимание на освещение: оно должно быть рассеянным. Если на столе стоит настольная лампа, то она должно стоять справа. Поставьте на рабочее место живой цветок в горшке – он будет нейтрализовать вредное излучение от компьютера.
Поговорите с врачом, возможно, что вам показано ношение специальных очков, которые сберегут ваше зрение при работе за компьютером.
Если воздух в офисе сухой, то он будет постоянно раздражать слизистую глаз. Чтобы избежать этого, необходимо приобрести увлажнитель воздуха.
Через каждый час работы на компьютере делайте пятнадцатиминутный перерыв. Встаньте, разомнитесь. Сядьте на стул и сделайте простые упражнения для глаз: посмотрите вправо, влево, вверх, вниз, обрисуйте глазными яблоками круг в одну и в другую стороны. Повторите несколько раз. После этого энергично потрите ладони и приложите их к закрытым векам так, чтобы почувствовать приятное тепло.
Если вы постоянно чувствуете сухость и раздражение глаз, то вам могут помочь капли, состав которых напоминает человеческую слезу. Для того, чтобы правильно подобрать препарат, необходимо проконсультироваться с врачом.
Снять раздражение и припухлость век помогут рецепты народной медицины. Заварите зеленый чай, охладите его до комнатной температуры. Смочите ватные диски и положите компрессы на глаза на 15 минут.
Возьмите тонкие ломтики свежего картофеля и приложите их к векам на 15 минут. После этого сполосните лицо прохладной водой и нанесите на веки увлажняющий крем.
Для того, чтобы глаза получали полноценную разгрузку, необходимо чаще бывать на свежем воздухе и побольше двигаться.