Сейчас, зимой, когда на улице, если не просто морозно, то холодно, не у многих возникает желание выбраться из своих квартир, не говоря уже о желании искупаться в проруби.
Наверное, к счастью, в нашем городе все-таки есть энтузиасты закаливания, которые не только заботятся о своем здоровье и ведут активный образ жизни, но и советуют его окружающим.
Так, Gorod.lv посчастливилось присутствовать на очередном купании в проруби группы энтузиастов закаливания в составе пяти человек – Татьяны, Руслана, Андрея, Мариса и Виталия, которые, по их словам, занимаются закаливанием уже два года, и за это время ни разу не болели.
Среди энтузиастов закаливания находится и будущий физиотерапевт, Татьяна, которая рассказала нам о том, как следует правильно закаливаться и кому противопоказано заниматься этим с точки зрения медицины.
«Нельзя считать, что если ты один раз искупался в проруби на Крещенские морозы, то ты будешь здоров – нет – это нужно делать регулярно и следует регулярно подготавливаться к этому. Желательно понижать температуру постепенно, начиная с осени, если ты хочешь моржевать зимой - лучше каждый день, но можно и раз в неделю подготавливать свой организм.
Есть разные способы того, как это можно делать – выходить на балкон в щортах, можно обтираться холодной водой, пробовать обливание, бегать по снегу, и только потом уже подходить к проруби.
Если появляется чувство страха, то организм говорит «стоп» и лучше не погружаться в прорубь, так как это может обернуться плохо. Нырять можно только тогда, когда ты подготовлен.
Существуют разные процедуры того, как это делать, в какой одежде приходить. Никаких тесемок или завязок на одежде не должно быть, так как одеваться и раздеваться, а также погружаться в воду нужно быстро. Советуется делать это не меньше одной-двух минут, 10-15 секунд для новичков.
Когда человек погружается в очень холодную воду, что является стрессом для человеческого организма, надпочечники выделяют гормон адреналина, затем эндорфин – гормон радости, поэтому моржи зависимы от этого гормона. Так как адреналин выбрасывается в очень большом количестве, то бывает так, что те, кто не подготовлен, 4 дня испытывают дефицит гормона и получается, что иммунитет не повышается, а, наоборот, понижается, он настолько понижен, что организм заболевает.
Кроме того, человек, который погружается в холодную воду, совершенно не холодно, так как происходит мобилизация всего организма, учащается дыхание и сердце начинает биться быстрей, сужаются подкожные сосуды, а кровь стремится к голове и сердцу, отчего человек испытывает жар, то есть, ему тепло.
Если заниматься закаливанием регулярно, то, из-за выделяющегося адреналина, повышается иммунитет. Именно поэтому моржи не болеют респираторными заболеваниями.
Но существуют и противопоказания для тех, у кого гипертония, кто заболевает сахарным диабетом и страдает сердечными заболеваниями. А также для тех, у кого проблемы с почками и генитальной системой или появляются спазмы и судороги. Кроме того, желательно не подвергать погружению в холодную воду маленьких детей, так как у них не развита терморегуляционная система», - рассказала Татьяна.
Ну так и кушай свою "горькую" и полезную РЕДЬКУ ине плюй на дядю ФЕДЬКУ .....?????
райтар 6 января 14:
Первая ваша "мысля" от улитки из своей скорлупыыыыы,а вторая от доброго и смелого М У Ж И К А а не горшка .......?????
=======================
не,первая мысдя это просто шутка,а вот про вторую,-я выкачиваю аоду из своего бассейна на даче только тогда ,когда наступают уже сильные морозы,и закачиваю воду уже в конце марта,кстати про простудные заболевания забыл с тех пор,как построил на даче баньку и небольшой бассейн!
Браво "ЛЮБИТЕ _ЛЬ"вы не просто умничка ,что так красиво говорите ,а то что я уже залезаю в ванну и начинаю первый и надеюсь не последний этап подготовки к высшей стадии закаливания =МОРЖЕВАНИЮ а не жеванию соплей как некоторые коменты как экскременты ,а ВАМ наши КОМПЛЕМЕНТЫ .....?????
Может ви и М О Р Ж со стажем но зачем же всех мазать сажей и после этой сажи просто К А Р А С Ь индивидуалист ви которое на ВЫ ......У ЭТИХ ребят К О Л Л Е К Т И В Н О Е творчество ,ау вас индивидуальное ворчание от отчаяния .....?????
НУ тогда это просто ФАНТАСТИКА а не ужасника ,новы ХОРОШИЙ "ЗЛОЙ" и богатый не буратино ,а что делать тем кто хочет и пока не имеет таких возможностей как у В А С ....??? Вот пусть и ищут путь к своему З Д О Р О В Ь Ю ......!!!!! а мы ВАМ завидуем по хорошему .Р А Д У Е М С Я И гордимся может когда нибудь и пригодимся ...???
Молодец! Смотри только не утопни в ванне, герой.
Как жив остался , бедняга , каждый день болея.И кто ж на работе держал такого болезного с вечными соплями.
Деревянная не получится... всплывёт. Проще будет прорубить где помельче.
Главное не У Т О Н У Т Ь в рюмке с чаем и в кружке с пивом как некоторые НЕ больные коровы.......как яяяяяяя........?????
Тоже вариант. Снега сейчас поднавалит, края еще выше станут.
Молодец Андрюха!!! Уважуха тебе!!
Во всем нужно знать Меру. Чувство Меры надо воспитывать с детства. Для глупых ее не существует. Они упрямы и тупы.
Можно с осени очистить площадку во дворе, под деревом и часто ходить босиком по снегу. Дома ванночку теплую ног и шерстяные носки СУПЕР!
Здоровья!
Прорубили рядом, там будет помельче. Так что, You welcome!
я помню еще вроде1988 году ,занимался подростком моржеванием в стропах возле спасалки....очень понравилось,после забросил,сейчас тоже хочу возобновить ....иногда после бани купаюсь в прорубе....а хотелось бы с группой энтузиастов,как спортивная секция заниматься ходить...как в те года....
22333144 , вечером ныряем.
А Глен чего в одежде?
тюрин вечером будет ?
Здорово! Завтра туда же значит:) Спасибо вам, ребята!
Нырял в этом году уже два раза!Первый на сайте с друзьями Руслана,второй в Краславе на крещение.И пока нет простуды и гриппа!Всем советую.
Умница!