Узнай, в какие дни метеозависимым людям необходимо позаботиться о своем здоровье и самочувствии в марте 2013.
В марте 2013 ожидается 4 магнитных бури. Метеочувствительным людям необходимо обратить внимание на свое самочувствие в такие дни:
Пятница, 1 марта.
Суббота, 2 марта.
Понедельник, 25 марта.
Вторник, 26 марта.
Напомним, медики рекомендуют следить за состоянием своего здоровья в первую очередь людям, подверженным мигреням, гипертоникам и тем, кто страдает болезнями сердца.
Также отметим, что сердечно-сосудистая система человека способна адаптироваться к физическим и психическим нагрузкам. При этом у большинства людей она зависима от колебаний атмосферного давления, влажности, температуры и магнитных бурь. Люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно чувствительны к резким перепадам погоды. Поэтому лучше заблаговременно подготовить свой организм к негативному воздействию метеоусловий.
Важное значение имеет профилактика заболеваний. Метеозависимым людям особенное внимание стоит уделить соблюдению оптимального режима сна и бодрствования (не менее 7-8 часов сна ежедневно) и наличию ежедневных физических нагрузок, желательно на свежем воздухе.
- С лечащим врачом необходимо обсудить способы самоконтроля и нахождения в "безопасном коридоре" артериального давления и пульса. Важно прописать алгоритм первой помощи и перечень индивидуально подобранной аптечки (необходимая составляющая: препараты, стабилизирующие артериальное давление). Немаловажную роль играет диета, основные принципы которой: умеренность,
- ограничение потребления поваренной соли,
- жирных молочных и мясных продуктов,
- регулярное употребление жирной морской рыбы, желательно из естественных водоемов,
- чередование растительных масел с преимущественным использованием льняного и рапсового.
"Незамедлительным поводом для обращения к врачу является дискомфорт в груди, неритмичное сердцебиение, частые головные боли, головокружение, слабость, беспричинное снижение веса, необъяснимые подъемы температуры, снижение работоспособности", – рассказывает Элина Бережная, заведующая многопрофильной поликлиникой INTO-SANA.
Если же состояние внезапно ухудшилось – появилась боль в груди, одышка, расстройство зрения, неритмичное либо слишком ускоренное/замедленное биение сердца, – нужно срочно вызывать скорую медицинскую помощь. Даже при соблюдении всех рекомендаций врача необходимо ежегодно делать общий анализ крови и мочи, рентгенографию органов грудной клетки, электрокардиограмму, контролировать уровень сахара и липидов крови, проходить онкоосмотр. И тогда метеосводка будет важна лишь для решения вопроса: брать или не брать с собой на прогулку зонт.
8)