Ученые объяснили, почему беременным нужно есть рыбу

фото: gnpcompany.ru
фото: gnpcompany.ru

Ученые Норвежского национального института питания советуют беременным женщинам чаще употреблять семгу, сельдь, форель и скумбрию.

Эксперты убеждены, что жирная рыба повышает интеллект будущего ребенка.

Ученые провели исследование и выяснили, что у детей, мамы которых во время беременности ели более 340 г морепродуктов еженедельно, лучше развиты вербальные навыки. Такой эффект эксперты объяснили высоким содержанием в рыбе и морепродуктах жирных кислот Омега-3. А женщины, испытывавшие недостаток Омега-3 во время беременности, оказались склонны к послеродовой депрессии.

Лучше всего рыбу кушать в обед. В качестве гарнира особенно полезны овощи, или рис с картофелем, а для улучшения переносимости рыбьего жира рекомендован лимонный сок.


Написать комментарий