Нет, экстремальных советов вроде погружения в жидкий азот мы давать не будем. Все наши рекомендации просты, практичны и действенны. Стоит чуть подкорректировать летние привычки, и жара вам не страшна!
Способ № 1, косметический
Летом чем меньше косметики, тем лучше. В сумочке стоит носить термальную воду-спрей, которую выпускают многие производители: Avon, Vichy, Lumene … Побрызгал на лицо, под коленки, на запястье и локтевые сгибы – и жизнь наладилась! Если гудят ноги, воспользуйтесь охлаждающим спреем для ног «Летняя прохлада» от Avon . Прекрасно освежают лицо увлажняющие эмульсии, карандаши для глаз и даже декоративные тени с эффектом охлаждения. Отечественные производители тоже подтягиваются: «Невская косметика» выпускает крем «Освежающий» с ментолом и гель «Охлаждающий» для лица с алоэ вера.
Способ № 2, ароматический
Эфирные масла могут существенно облегчить жизнь горожанину, задыхающемуся от жары. Нанесите пару капель масла мяты, лаванды, лимонника, бессмертника или грейпфрута на платок и носите его с собой. В легком облачке аромата вам будет свежо и комфортно. Каплей масла смажьте виски и запястья. Или капните в ладони, разотрите, поднесите к лицу и глубоко вдохните несколько раз. Масло мяты (каплю) перенесет даже язык – дышать сразу станет легче.
Способ № 3, питьевой
Главное – взять себя в руки и игнорировать вывески «Всегда в продаже ледяное пиво». Пиво – это хорошо, но вечером, когда спадет жара. Чем меньше алкоголя в крови, тем проще организму справляться с повышенным градусом окружающей среды.
Газировка из морозильника тоже не подходит – охлаждает только горло, что чревато ангиной. Лучший вариант – чашка горячего (!) зеленого или мятного чая для регуляции теплообмена. Минеральная вода понадобится для восстановления водно-солевого баланса. Ее, если очень захочется, и на голову вылить можно. Помогают охладиться морсы из клюквы и брусники, вода с лимонным соком или с парой капель мятного масла и свежевыжатые соки, особенно апельсиновый.
Чтобы живительная влага всегда была под рукой, пользуйтесь термосом или легкими бутылками-непроливайками из специального пластика с очень низкой теплопроводностью. В них и чай не остынет, и вода останется прохладной.
Способ № 4, съедобный
Обливающемуся потом человеку обычно не до еды. Но есть продукты, которые и освежают прекрасно, и желудку скучать не дают. Согласно аюрведе, лучше всего охлаждает огурец. Можно им и просто похрустеть, и тарелочку зеленого гаспачо (протертый огурец, минеральная вода, мята) проглотить. Китайцы предпочитают арбуз, причем не только мякоть, но и корки – из них варят суп. Полосатая ягода понижает общий градус организма и при этом дает ощущение сытости. Помогают справиться с жарой ломтик дыни, томаты, стебли сельдерея и грейпфруты.
Способ № 5, рефлекторный
Даже в самый критический момент, когда вам жарко на грани обморока, можно привести себя в порядок, массируя биологически активные точки. Рефлексотерапевт Татьяна Верле рекомендует:
энергично потрите уши (на них очень много активных точек);
с силой нажмите на ноготь большого пальца ведущей руки (правой – у правшей, левой – у левшей);
надавите до боли на точку под носом;
ущипните себя за бедро.
На боль организм отреагирует выбросом адреналина, сосуды расширятся, работа всех систем активизируется.
Если тяжело дышать, положите под язык таблетку валидола или просто леденец: в подъязычной зоне есть точка, стимулирующая работу сердечно-сосудистой системы.
Способ № 6, технический
Самое простое – передвигаться только на машине с кондиционером. Любителям пеших прогулок и фанатам общественного транспорта предлагается другое решение – прибор Personal cooling system ( «Персональная система охлаждения»). В отличие от громоздких офисных климат-систем его можно повесить на шею и всегда носить с собой. Внешне приборчик похож на массивный железный воротник с пропеллером и резервуаром для жидкости: залил воды за ворот, нажал на кнопку – и потоки прохладного воздуха потекли вдоль истомленного жарой позвоночника. Цена – 50 у. е. Время беспрерывной работы – 4 часа. Источник питания – пальчиковые батарейки.
Если такой воротничок вас смущает, обзаведитесь карманным вентилятором со складывающимися лопастями или веером.
Способ № 7, экзотический
Древние римляне носили в жару хрустальные шары и верили, что они впитывают в себя излишки тепла. И правильно верили – хрусталь обладает хорошей теплопроводностью, с одной стороны, и хорошей теплоемкостью – с другой. Поэтому даже в жару он прохладен на ощупь. Запихивать под футболку бабушкину вазочку – удовольствие сомнительное, но серьги, браслеты и ожерелье из горного хрусталя – изящное решение.
Африканские туземцы для этих же целей используют бамбук. Он так хорошо поглощает тепло, что надоевших жен африканцы отправляют ночевать в сарай, а сами спят в обнимку с деревом. Пуcть жестко, зато прохладно!
Если в душном вагоне метро вас щиплют за бедро, знайте: кто-то заботится о вашем здоровье.