Не ешьте много тяжелой пищи – жирного мяса, блинчиков, пельменей. Это мешает нормальному пищеварению и увеличивает нагрузку на сердце.
Вместо горячего чая и кофе пейте витаминные соки.
Если у вас слабое сердце и сосуды, перед выходом на улицу выпейте корвалол или валерьянку с пустырником. В сумочке носите валидол, нитроглицерин, препараты от давления.
Старайтесь не выходить на улицу в обеденное время. Устройте себе сиесту!
На кондиционере всегда включайте кнопку “Swing” или “Air flow direction”. Это режим автоматических жалюзи, которые рассеивают поток в безопасном вертикальном направлении. Не охлаждайте комнату ниже 18 градусов. И закрывайте окна и двери, если кондиционер находится в рабочем режиме.
Если купили воды прямо из холодильника, подержите бутылку минут 15 на солнце. Не налегайте на крепкий алкоголь и поменьше курите. Ограничьте потребление поваренной соли – она задерживает в организме влагу.