Всемирный день сна отмечается с 2008 года. В этом году тема памятной даты – “Сон является существенным условием для здоровья”. У каждого бывали случаи, когда вечером было трудно уснуть, или ночной сон был коротким и беспокойным сном. Однако, если проблемы сна повторяются долгое время и не проходят, если появляется выраженная сонливость в дневное время, возможно, речь идет о клинически значимых нарушениях. Нарушения сна могут отрицательно повлиять на общее состояние здоровья, эмоциональный фон и психику.
Для взрослого человека время, необходимое для сна, является индивидуальным показателем, однако его продолжительность должна составлять 7 – 9 часов. Детям и подросткам может понадобиться более длинный ночной сон.
Причиной проявившейся бессонницы может быть слишком большой стресс и тревога в повседневной жизни, усиленное потребление кофеина, алкоголя и никотина, переедание перед сном, гигиена сна. Однако бессонница может быть также симптомом депрессии или какого-либо другого психического расстройства, или побочным явлением. Нарушения сна может вызывать также регулярное использование некоторых медикаментов. Вид расстройств сна определяется специалистами.
Бессонница – это симптом, с которым нельзя мириться. Нарушения сна являются серьезным основанием для визита к семейному врачу или психиатру. Врач выяснит истинную причину расстройства сна, назначит наиболее подходящее лечение.