Избавиться от накопившейся усталости, повысить уровень жизненной энергии и даже похудеть можно всего за три дня. Для этого вам потребуются свободные выходные и трехдневный план детоксикации.
Советует Джейн Алекзандер, известная американская журналистка и писательница. Джейн представляет один из своих знаменитых “трехдневных планов” – простую и эффективную программу детоксикации организма.
Бывают моменты, когда вам жизненно необходима передышка. Но ближайший отпуск нескоро, и все, на что вы можете рассчитывать, – это два выходных дня. Обычно они уходят на домашние заботы и попытку наконец выспаться. Предлагаю альтернативу традиционному подходу. Попробуйте посвятить ближайшие выходные заботе о своем организме. Предлагаю простую и эффективную трехдневную программу детоксикации. За короткое время вы освободите свой организм от токсинов и зарядитесь энергией.
Внимание! Не применяйте эту программу, если вы беременны, кормите грудью, у вас менструация или вы больны.
Вам понадобятся:
- Сезонные фрукты и овощи.
- Травяной чай: имбирный, мятный, тимьяновый.
- 6 литров минеральной воды.
- 6 лимонов.
- Эфирные масла: розмариновое, а также сосновое, можжевеловое или ромашковое.
- Натуральная морская соль для ванны.
- Щетка для тела из натуральной щетины с длинной ручкой.
- Ароматические свечи, диски с приятной музыкой, любимые книги.
1-й день
В этот день мы готовим организм к очищению. Сегодня отдайте предпочтение легкой пище. Воздержитесь от кофе, чая, “тяжелых” белков и жира. Выпейте как минимум 2 литра минеральной воды. На ужин приготовьте салат из любых некрахмалистых овощей с заправкой из оливкового масла, чеснока, лимона и яблочного уксуса. С этого момента пейте только минеральную воду или травяной чай.
Перед тем как принять вечернюю ванну, сделайте себе массаж с помощью натуральной щетки. Ваша кожа при этом должна быть абсолютно сухой. Такой массаж стимулирует лимфоток и усиливает выведение токсинов из организма. Вот схема правильного массажа.