Для многих стал привычным принцип «всего один бокал в день». К сожалению, даже такое «безобидное» количество влияет на работу мозга. Почему так трудно точно сказать, является ли алкоголь «незначительным вредом» или всё-таки вредом?
В этой статье рассматриваются новейшие исследования и практические советы, которые помогут понять воздействие алкоголя и сократить его потребление. Журнал Psychology Today объясняет, почему наш мозг так сильно реагирует на алкоголь и почему от него так трудно отказаться.
Что такое алкоголь?
Говоря об алкоголе, обычно имеют в виду этанол — вещество, возникающее в результате брожения сладких продуктов. Он содержится в пиве, вине и крепких спиртных напитках. Алкоголь употребляют уже более 10 000 лет, и он имеет культурное и религиозное значение. Однако за последнее столетие споры о его влиянии на здоровье лишь усилились.
Как алкоголь влияет на мозг?
Этанол напрямую воздействует на центральную нервную систему и подавляет деятельность мозга. Большие дозы могут вызывать изменения в поведении, нарушение координации, потерю сознания и даже смерть. Несомненно одно: большое количество алкоголя — это токсин. Но исследования показывают и другое — споры о «безопасном» количестве крайне сложны, потому что даже умеренное употребление не является полностью безвредным. Алкоголь повышает риск заболеваний сердца, печени, поджелудочной железы и мозга, а регулярное употребление может привести к когнитивным нарушениям и деменции.
Когда употребление алкоголя становится опасным?
Высокий риск связан с: 4 и более напитками за один раз у женщин и 5 и более — у мужчин; с более чем 8 напитками в неделю у женщин и 15 — у мужчин; а также с любым количеством, которое вызывает похмелье или другие симптомы в ситуациях, когда трудно остановиться и контролировать выпитое. Регулярное «чрезмерное употребление» подвергает мозг постоянному стрессу и изменениям.
Существует ли «безопасное» количество?
Вызывающее споры исследование, опубликованное в Nature Communications, проанализировало снимки мозга почти 37 000 человек. Результаты оказались шокирующими — даже один-два напитка в день были связаны с уменьшением объёма мозга. Другими словами, «умеренное употребление» далеко не так безобидно, как хотелось бы думать.
Всё это ерунда,
Ну не знаю!Вспомните бывшего омбудсмена,а ведь он там не один такой сидит,или сидел.Так что видимо алкоголь сильно уменьшает мозг.
Там алкоголь в большом почёте:)
Жизнь вообще вредна, всегда смертью заканчивается.
А что сейчас не вредно? Может еда, или воздух, или решения правительств?
Какая глубокая философия!Видимо такие же философы сидят в сейме и методично вбивают нам в головы,что мы все умрем.Только одни в нищете и уничтожаемой стране,а другие на Канарах,в Испаниях,в Израилях и прочих богатых "ях".
и что?...они все эти блага цивилизации с собой прихватят?..в гробу карманов нет - голыми пришли,голыми и уйдем...хоть и в красивом гробу,но тебе будет уже все равно...это все только для окружающих
Высокий риск связан с: 4 и более напитками за один раз у женщин и 5 и более — у мужчин; с более чем 8 напитками в неделю у женщин и 15 — у мужчин;
-------------------------------
зачем столько много напитков за раз?...пейте один - не экспериментируйте :-))
Алкоголь в малых дозах, безвреден в любых количествах.М Жванецкий.
Жизнь не вредна, а прекрасна.
Еда тем более не может быть вредной, а скорее наоборот полезной.Для этого нужно просто правильно питаться, и не добавлять в свой рацион вредную пищу.
Человек который не употребляет алкоголь и ведет здоровый образ жизни, он уже по умолчанию счастливый человек.
Я так и потребляю в любых количествах но в малых дозах на объём своего тела в килограммах и росте вверх.
Не употребляю вообще и ничего,на людей не бросаюсь.Вот сейчас посмотрела видео про шатдаун в США,аэропорты не работают,41 миллион американцев сейчас не могут получить халявную еду по карточкам(!!!),банки не начисляют деньги на халявную подачку.А дают на день 6 долларов.Ну и зачем мне напиваться,если хреново у "самой богатой и демократической "страны мира.Вы только вдумайтесь,если они не могут прокормить 41 миллион,то разве им дело до каких то 1.5 миллиона?
Посмотрите интервью с судмедэкспертом Алексеем Михайловичем Решетуном, думаю у кого-то поменяются взгляды. Спойлер: Алкоголь вреден в любых количествах, независимо от его качества. Человек, употребляющий алкоголь хотя бы раз в неделю, уже хронический алкоголик.
KOROČE BUHARIKI
Знаю одну семью: мать почти 100 лет и дочь не молоденькая. Ежедневно к обеду употребляют вино. И хорошо себя чувствуют. Так что вредно или в умеренных дозах полезно ещё большой вопрос.