Одной левой
- Сыну нравится армрестлинг. Какие упражнения сделают его руки сильными?
Отвечает Эдуард Виноградов, менеджер тренажерного зала спортклуба по системе Reebok на Варшавке, мастер спорта по пауэрлифтингу:
- В армрестлинге основная нагрузка ложится на мышцы-сгибатели рук и мышцы предплечий, поэтому упражнения надо подбирать именно для них. Лучше всего подойдут:
сгибания рук со штангой стоя. 4 подхода по 10- 12 раз;
сгибания рук с гантелью на наклонной скамье. 3 подхода по 10 раз;
сгибания рук со штангой обратным хватом;
сгибания рук в запястьях со штангой. 3 подхода по 15 раз;
лазанье по канату.
Но одной силы рук для достижения хороших результатов недостаточно. Мальчику надо тренировать скорость, выносливость, технику. Чем больше видов техники борьбы на руках вы используете, тем больше шансов на победу.
40 дней спустя
- Через сколько дней после болезни можно делать ребенку прививки?
Отвечает Лев Хахалин, профессор, педиатр-иммунолог:
- Я рекомендую, во-первых, соблюдать 40-дневный перерыв между любой инфекционной болезнью и очередной прививкой; во-вторых, делать прививки летом, когда риск заболеть минимален.
Прививка – это агрессивное вторжение микроорганизмов под контролем врачей и с благой целью защитить ребенка от тяжелого заболевания. Поэтому прививать надо обязательно, но только когда ребенок здоров и полностью восстановился после болезни – не важно, была это ангина, гнойничковая сыпь на коже, бронхит или кишечная инфекция… Такая тактика до минимума снижает риск прививочных осложнений.
Кстати, сейчас научились прививать всех детей, даже тяжелых аллергиков. Им подбирают индивидуальные дозы вакцин и разрабатывают особые схемы вакцинации.
Семейная история
- У нас в семье по мужской линии передается неврит слухового нерва. Дети рождаются с хорошим слухом, а к 5- 6 годам он начинает снижаться. Можно ли заранее определить, приобрел ребенок наследственное заболевание или нет?
Отвечает Екатерина Николаева, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник отдела наследственных и врожденных заболеваний у детей МНИИ педиатрии и детской хирургии Росздрава:
- За нарушение слуха отвечает не один ген, а несколько десятков. Они могут достаться как мальчику, так и девочке. Лишь часть этих генов проявляется исключительно у мальчиков.
Определить еще на стадии беременности, унаследовал ли плод патологию, очень сложно. Нужно точно знать, какой именно мутантный ген стал причиной снижения слуха у членов семьи. Но если ваши родные в нескольких поколениях страдали тугоухостью, риск, что малыш заболеет, высок. Поэтому ребенка надо как можно раньше обязательно показать оториноларингологу, сделать аудиометрическое исследование, которое определяет состояние слухового нерва даже у младенцев.
Нужен ли подростку салон красоты?
- Подружка 16-летней дочери советует ей делать антицеллюлитный массаж. Нужен ли он в этом возрасте?
Отвечает Ольга Тишкова, массажист спортклуба «Атом» по системе Reebok:
- Целлюлит – это следствие нарушения периферического кровоснабжения: излишки жировых отложений на бедрах, животе, ягодицах. Он может быть вызван несбалансированным питанием, малоподвижным образом жизни. Если у девочки неправильная осанка, плоскостопие или она постоянно ходит на высоких каблуках, у нее нарушается кровоснабжение ног и лимфоотток в нижней части тела, и это тоже может быть причиной целлюлита. В этом случае массаж и антицеллюлитные кремы вряд ли помогут кардинально изменить ее облик. Прежде всего надо наладить правильное питание и увеличить физическую нагрузку.
Следуйте здравому смыслу
- Когда младенец переходит на твердую пищу (каши, мясо с овощами), нужно ли ему запивать еду? И чем – соком, кефиром, молоком?
Отвечает Игорь Конь, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН:
- Четких указаний на этот счет нет, поэтому руководствуйтесь здравым смыслом. Как правило, каши и пюре для младенцев полужидкие, вряд ли их нужно запивать. Однако если вы чувствуете, что ребенку тяжело глотать, дайте ему немного кипяченой воды или специального детского травяного чая без сахара.
Учтите еще один момент: запивая пищу водой, младенец будет пить меньше грудного молока, если вы им его еще кормите. От этого может уменьшиться лактация. Поэтому малышам, которых кормят грудью, воду давать не стоит.
Шарик-зарядка
- Дочь близорука, но хочет заниматься в секции пинг-понга. Не ухудшит ли этот спорт ее зрение?
Отвечает Нина Максимова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры глазных болезней педиатрического факультета ГОУ ВПО «РГМУ Росздрава»:
- Медицинских противопоказаний для занятий настольным теннисом нет. Наоборот, эта игра будет тренировать зрение. Попеременная концентрация взгляда то на более удаленных объектах, то на расположенных вблизи – это и есть простейшая гимнастика для глаз.
Однако следует помнить, что при средней и высокой степени близорукости на занятия надо приходить в очках или контактных линзах.