Несмотря на то что основные принципы здорового питания кажутся очевидными, недавно в этой области удалось сделать новое открытие. Как утверждают диетологи, вопреки общепринятому мнению большое количество рыбы крайне вредно для беременных. Впрочем, речь идет не о любой рыбе: в первую очередь вредны семга, сардины и макрель. Эти виды рыбы, если потреблять их в неумеренных количествах, способны значительно осложнить течение беременности, спровоцировать выкидыш и преждевременные роды. Ученые считают, что подобные негативные последствия связаны с высоким содержанием ртути в этих видах рыбы. Чтобы прийти к таким выводам, специалистам из Мичигана пришлось исследовать более тысячи молодых мам, беременность которых закончилась преждевременными родами.
Практически у всех них в волосах было обнаружено повышенное содержание ртути. После опроса выяснилось, что во время беременности из всех видов рыбы они предпочитали как раз семгу, макрель и сардины. Еще более серьезные последствия наблюдались у тех женщин, которые во время беременности налегали на блюда из акулы, марлина, рыбы-меч и других экзотических пород. Причины — все те же: высокое содержание ртути в тканях этих рыб.
В то же время врачи категорически не советуют беременным полностью отказываться от рыбных блюд. Рыба должна появляться в рационе будущей мамы примерно дважды в неделю: это поможет плоду нормально развиваться. Главное в этом вопросе — баланс и умеренность. Помимо здорового питания, беременным не стоит забывать и об отдыхе.
Известно, что работа в ночную смену в первые три месяца беременности повышает риск преждевременных родов почти в два раза. И вообще все девять месяцев ожидания малыша было бы гораздо полезнее провести не в загазованном городе, а на природе, вдыхая свежий сельский воздух. Об этом сообщает газета Известия со ссылкой на Ytro.ru