Мое знакомство с Тамарой Шупулниеце началось с телефонного разговора. На звонок ответил такой молодой жизнерадостный и звонкий голос, что я начала сомневаться в том, что мне дали номер телефона 70-летней женщины, которая ведет спортивные занятия в Дневном центре социального ухода и реабилитации на Лиепаяс, 4, и кружок “Грация и пластика” в Социальном доме на ул. Шаура, 28. Однако это действительно оказалась она – обладательница приятного голоса, разменявшая восьмой десяток. Узнав, что мы хотим написать про нее и ее занятия, Тамара сходу пригласила корреспондента и фотографа газеты “СейЧас” на одно из рядовых занятий в Дневном центре: ведь лучше один раз самим все увидеть.
Надо сказать, что Тамара не предупреждала свою группу о грядущем визите прессы, и когда мы с фотографом открывали двери спортзала, то уже были готовы к тому, что ее подопечные откажутся фотографироваться и вообще не захотят в нашем присутствии заниматься. Так часто бывает, когда пресса заявляется без предупреждения… Но это был совершенно не тот случай. Женщины кокетливо сообщили, что совершенно не будут против, если фотограф Юрий Дунайский немного последит за их занятием через объектив фотокамеры. Просили только не мешать процессу. И как ни в чем не бывало продолжили занятие в зале, где буквально яблоку негде было упасть – столь популярны среди посетительниц Дневного центра спортивные встречи с Тамарой Шупулниеце.
ЕЕ ПОХОДКЕ ПОЗАВИДУЕТ ЛЮБАЯ
Эти занятия проходят под ритмичную, но не быструю и не громкую музыку. Работают все группы мышц, большое внимание уделяется растяжке и осанке, а также восстановлению организма после нагрузки. Упражнения выполняются и лежа, и стоя, в стабильно размеренном темпе. Тамара то и дело по-дружески подбадривает своих подопечных, справляется об их самочувствии, а после каждой группы упражнений просит женщин проверить собственный пульс.
Она демонстрирует все упражнения и выполняет их вместе с группой. Она делает все так четко, так легко и грациозно, что просто не верится, что ее голову давно украшают волосы серебристого оттенка, а в прошлом году она отметила свой 70-летний юбилей. Ее летящей, но в то же время сильной и уверенной походке позавидует любая дама моложе нее в два или даже три раза. Все упражнения она выполняет с улыбкой на губах и радостью в глазах. У нее действительно, как говорится, точеная фигура и очень упругое, послушное тело. Выполняя очередное упражнение на растяжку, она абсолютно непринужденно садится на шпагат. Потом еще раз. Так просто и гармонично, без особых усилий.
Занятие заканчивается восстановлением дыхания и прощанием до очередной скорой встречи. Все уходят из зала не усталыми и замученными, а довольными и улыбающимися. О Тамаре Шупулниеце все эти женщины как одна отзываются: “Мы ее очень любим! Она такая замечательная!”
Она и вправду замечательная. Представьте, только закончилась полуторачасовая тренировка, перерыв на 10 минут – и опять новая группа (а это около 20 женщин, среди которых и сорокалетние, и ровесницы Тамары) начала заходить в зал – она снова готова к активным действиям. В этом перерыве она и рассказала корреспонденту “СейЧас” о себе и спорте в своей жизни.
НА ГЛУПЫЕ СЕРИАЛЫ НЕТ ВРЕМЕНИ
Знакомство Тамары с активным образом жизни началось в раннем детстве, когда после слов врачей и при неважном здоровье девочки мама взяла ее за руку и отвела прямиком в спортшколу. “И вот уже больше 60 лет я занимаюсь спортом”, – говорит Тамара, при этом не уставая подчеркивает, что спорт и танцы – это всего лишь ее хобби.
Основным местом работы Тамары Шупулниеце был завод Химволокна, где она работала старшим инженером. До этого она какое-то время трудилась воспитателем в детском саду. Образование у нее соответствующее – педагогическое, еще есть спортивное и много разных других специальностей. Так, она начинала с занятий по аэробике, предварительно получив необходимую для их проведения тренерскую квалификацию. Потом, как говорит сама Тамара, поняла, что тем, кто старше 30 лет, “аэробикой вообще нельзя заниматься”, так как это очень динамичные и резкие нагрузки, и люди постарше попросту рискуют нарушить координацию движений. Так она сдала очередной спортивный профэкзамен и стала руководителем группы здоровья.
Сейчас ведет спортивные занятия с детьми и дамами постарше. Каждый четверг в Дневном центре проходят и занятия по танцам. Идет активная подготовка к выступлению, приуроченному к Старому Новому году. Как рассказывает Тамара, постоянным посетителям центра и ее занятий очень нравится танцевать и самим придумывать номера: в стихах, под музыку, с красочными костюмами. Самой Тамаре тоже очень нравятся танцы, музыка, а еще – свежий воздух и пешие прогулки. Помимо прочего, она шьет своим самым маленьким воспитанникам костюмы для выступлений.
– Иногда смотрю кое-какие новости, когда мне интересно то, о чем идет речь. А все эти глупейшие сериалы я не люблю, да и времени у меня на них нет, – ломает стереотипы о досуге пенсионеров Тамара Шупулниеце.
ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА НИ КУСОЧКА!
Кстати, немногим ранее Тамара в течение года совмещала ведение занятий в спортивной секции Дневного центра и руководство всем этим учреждением, когда одна из бывших его руководителей, Мария Воробьева, долго болела. Словом, трудоспособности и энергии ей не занимать.
Она буквально излучает позитивную энергию и заряжает ею всех окружающих. Выглядит при этом просто отлично. На вопрос о каком-то особом режиме дня или рационе Тамара улыбается и заявляет, что терпеть не может “все эти диеты”. По ее личному опыту, организм “хочет все”, и именно это все ему и надо давать. Но одного правила Тамара все-таки придерживается: после шести вечера что-нибудь съесть ее не заставишь!
Несмотря на свой ну очень активный образ жизни, она неустанно повторяет, что она – обычный человек и нет в ней ничего выдающегося.
– Я просто живу, как все. Не пишу книги и не имею каких-то особенных достижений. Я просто обожаю музыку и эти занятия, с удовольствием передаю девочкам то, что умею. Мой единственный, если можно так сказать, секрет – я постоянно живу на позитиве. Вот пришел новый день – и это замечательно. Я делаю то, что мне нравится, вот и все, – рассказывает о себе Т.Шупулниеце.
Что касается планов и замыслов на будущее, то одна из целей Тамары – это вынести свое дело, так сказать, в массы. Чтобы женщины в возрасте посмотрели на своих сверстниц и осознали, что им под силу гораздо большее, чем они привыкли считать.
Действительно, представление о том, что женщина на пенсии – это замученная жизнью больная и хромая старушка, измеряющая путь разве что от семейного доктора до аптеки и магазина, – на занятиях Тамары Шупулниеце ломается на корню. Женщина на пенсии молода душой, активна и занимается любимыми делами: спортом, кулинарией, рукоделием, самодеятельностью.
Главное – это не записывать себя в старушки и не терять вкус к жизни!
Ольга ПЕТКЕВИЧ