А кто не знает. Это видимо по вашему личному мнению не знают. вообще то я написал выше и там все правильно. гугл вам в помощь...
«После ужина до сна должно пройти минимум три часа. Если не получается из-за рабочего графика, занятости, тогда ужин должен быть максимально легким во избежание проблем со сном и желудочно-кишечным трактом» ПИШЕТ ВРАЧ! И ТАКОЙ ВРАЧ НЕ ОДИН! СНОВА ДУРАКИ ПИШУТ?
Нужно ли принимать витамины, если занимаешься физической активностью?
Минимум за 3 ЧАСА - как такое не знать.
Завтрак у каждого свой и организм у каждого свой. В процентах считаешь видимо только ты, а я считаю как спортсмен свои пропорции для поддержания и реализации.
Вообще - то после запятой пробел ставят. Это знают дети 4 класса. Мой сын знает и печатает грамотней вас. Со знаками препинания у вас видимо проблемы...