6 здоровых продуктов против рака и инфаркта

ruconnect.co.uk
ruconnect.co.uk
С каждым годом список так называемой «супер еды» постоянно растет, и ученые называют все новые продукты питания, защищающие наше здоровье. Британский эксперт в области борьбы с лишним весом доктор Сэлли Нортон отобрала 6 продуктов, которые доказали свою силу в профилактике инфарктов, инсультов и рака.

Вишня

Популярные в России ягоды содержат очень высокий уровень антиоксидантов. А значит, это прекрасный противовоспалительный здоровый продукт. Вишня также улучшает качество сна и ускоряет восстановление после физических нагрузок. Исследования показывают, что увеличение содержания вишни в рационе помогает снизить некоторые побочные эффекты тренировок, вроде мышечной боли, воспалений и слабости.

Авокадо

Великолепный источник здоровых насыщенных жиров, которые снижают уровень “плохого” холестерина, сокращая риск инфарктов и инсультов. Исследования показывают, что если вы включите в диету с небольшим содержанием жира одно авокадо в день, то сможете снизить уровень холестерина сильнее, чем при той же диете, но без авокадо.

Клюква

В течение многих лет клюква используется в качестве средства борьбы с инфекциями мочевыводящих путей. Исследования позволяют предположить, что у этих ягод есть и другие преимущества в деле защиты здоровья сердца и профилактики определенных видов рака, сохранения здоровья полости рта и борьбе с инфекциями. Клюкву делают такой полезной содержащиеся в ней полифенолы.

Черника

В черники много антиоксидантов, витаминов и минералов, она связана с профилактикой сердечно-сосудистой системы, предотвращением рака, улучшением работы мозга и укреплением зрения. Некоторые исследования предполагают, что содержащиеся в чернике антиоксиданты помогают задерживать старение.

Тыквенные семечки

Мы все знаем о полезных питательных свойствах тыквы, но в ее семечках их еще больше. В них содержится много белков, волокон, магния, фосфора, а также цинка, который важен для иммунитета, роста клеток и их деления. Тыквенные семечки также улучшают сон, настроение, укрепляют зрение и здоровье кожи. Это в полном смысле этого слова супер еда.

Семена чиа

Относительно экзотический для россиян продукт, который набирает популярность в последние пару лет. Является низкокалорийным и крайне полезным для здоровья. Насыщен антиоксидантами, растворимыми волокнами и минералами, богатый источник жирных кислот Омега-3. В этих семенах больше кальция, чем в молоке.


Автомобили - объявления MM.lv

Добавить объявление бесплатно

03/09/2019 Даугавпилс, Daugavpils
2 000 €

Продаю Renault Espace, Сентябрь, Техосмотр до: 02/2020, Пробег: 284 243 км, 150 л.с./6и-ступ., Цвет: Серебрянный/Металлик, Количество дверей: 4/5, Количество мест: 5, Дизель .

19/08/2019 Даугавпилс, Ругели
2 100 €

Продаю Volkswagen Sharan, Год выпуска: 2004/Сентябрь, Пробег: 283 815 км, Дизель. Основные характеристики: Объем двигателя: 1.9 л., Мощность: 96 кВт/131 л.с., Коробка передач: Механическая/6и-ступ., Тип кузова: Минивэн, Цвет: Чёрный/Матовый, Количество дверей: 4/5, Количество мест: 7.

05/09/2019 Даугавпилс
3 350 €

Продаю Opel Zafira, Год выпуска: 1999/Июль, Техосмотр до: 01/2020, Пробег: 294 000 км, Бензин. Основные характеристики: Объем двигателя: 1.8 л., Мощность: 85 кВт/116 л.с., Коробка передач: Механическая/5и-ступ., Тип кузова: Минивэн, Цвет: Серебрянный, Количество дверей: 4/5, Количество мест: 7.

04/10/2019 Даугавпилс
700 €
Написать комментарий