6 причин, почему стоит прыгать на батуте

Мнение А. Картера поддерживают и современные ученые, утверждающие, что прыжки на батуте приравниваются к гонкам «Формулы-1». Во время соревнований гонщик на болиде делает 60-70 кругов, после которых он выходит из железного монстра похудевшим примерно на 2 кг, но во время соревнований на трассе гонщик не выполняет никаких физических упражнений, которые влияли бы на уменьшение веса. Поэтому возникает естественный вопрос, почему так происходит? Во время езды на очень большой скорости, на гонщика одновременно воздействуют центробежная сила, силы ускорения и торможения, ровно то же самое происходит с человеком, когда он прыгает на батуте.

Научные исследования показали, что даже во время легких подпрыгиваний на батуте клетки тела испытывают нагрузку примерно на 25% больше, чем во время ходьбы по ровной поверхности или во время бега рысцой по холмистой местности. Нагрузка, которую испытывают клетки, увеличивается до 100-200%, если во время прыжков на батуте Вы немного отодвинетесь от основания батута, а если прыжки достаточно высокие, эта нагрузка увеличивается в несколько раз. Таким образом, прыжки на батуте приравниваются к увеличению веса гантелей во время обычной тренировки в спортивном зале, разница лишь в том, что во время тренировки нагружается одна группа мышц, для которой совершаются физические упражнения, а во время прыжков на батуте нагрузку испытывают все 638 мышц тела человека. Все же, гимнастика на батуте обладает и большим количеством плюсов.

1. Укрепление иммунной системы

Превращение в пружину или прыжки на батуте тренируют каждую клетку тела, активизируют работу системы сердца и кровеносных сосудов, циркуляцию лимфы, а это оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека. С годами иммунная система человека ослабевает, однако тренировка на батуте помогает преодолеть чужеродные патогенные организмы и очистить организм. Специалисты утверждают, что при первых симптомах простуды следует невысоко попрыгать на батуте в течение нескольких минут каждые несколько часов – и простуда станет нестрашна.

2. Уменьшение веса

В противовес обычной тренировке в спортивном зале, во время прыжков на батуте активизируется обмен веществ в каждой клетке тела, а не отдельная группа мышц, для которой выполняются физические упражнения. Благодаря этому, организм лучше усваивает кислород, эффективнее активизирует обмен веществ, от работы которого и зависит вес тела человека. Результаты научных исследований доказали, что десятиминутная разминка на батуте активизирует обмен веществ на весь день. И все же, несколько наивно надеяться, что можно сбросить вес, только прыгая на батуте, но не меняя при этом привычки питания. Для того, чтобы избавиться от ненужных килограммов и улучшить линии тела, следует сбалансировать свое питание, ограничить потребление углеводов и удобное лежание на диване в воскресенье заменить на более активный способ проведения досуга.

3. Регулирование артериального давления

Во время интенсивной кардиотренировки артериальное давление поднимается и это совершенно естественно, но, если человек жалуется на повышенное давление, то интенсивные и тяжелые тренировки ему противопоказаны: заниматься спортом можно лишь после консультации с врачом или тренером. Между тем, прыжки на батуте не нагружают сердечную систему и систему кровеносных сосудов интенсивной работой, поэтому давление не поднимается или поднимается незначительно.

4. Укрепление мышц таза

Недержание мочи – это проблема, с которой сталкиваются многие люди старшего поколения, но далеко не каждый знает, как оказать себе помощь. Ежедневные регулярные разминки на батуте эффективно укрепляют мышцы тазового дна, поэтому постепенно они укрепляются и к ним снова возвращается возможность выполнять свои функции.

5. Улучшение памяти и равновесия

Легкая тренировка на батуте активизирует мозговую деятельность, стимулирует мозговые клетки и готовит их к работе. После такой тренировки людям легче собраться, сконцентрировать внимание на работе. Превращение в пружину также отдаляет процессы старения, болезни, возникающие в старости, или облегчают их течение. Кроме того, во время прыжков на батуте часть мозга, ответственная за моторику человека, не только поддерживает координацию, равновесие, но и учится ее улучшать, потому в результате тренировок на батуте улучшается равновесие.

6. Уменьшение болей в спине

Большая часть недомоганий и проблем, связанных со спиной, возникает из-за неправильной осанки и недостаточной физической активности. Результаты научных исследований доказали, что тренировка на батуте может помочь избежать болей в спине и других проблем.

Итак, батуты действительно прекрасный выбор для всех, кто хочет укрепить свое здоровье, избавиться от ненужных килограммов и приобрести хорошее самочувствие. Батуты бывают разных размеров и высоты, поэтому в специализированных магазинах или в электронных магазинах (например, 220.lv) можно найти батут, который будет оптимально соответствовать Вашим потребностям и ожиданиям. Самое важное: помните, что качественные и надежные батуты стоят дорого, но это долгосрочное приобретение, которого может хватить на всю оставшуюся жизнь. Превращайтесь в пружину и будьте здоровы!