Много мандаринов за один раз – это опасно! 9

Мандарины, казалось бы, можно съедать килограммами, особенно когда хочется создать новогоднее настроение. Но врачи нас предупреждают, что большое количество цитрусовых может вызвать аллергическую реакцию и навредить желудочно-кишечному тракту.

Мандарины представляют собой «витаминную бомбу»: витамины А, С, D, K, PP и витамины группы B (В1, В2, В6). В своем составе продукт содержит калий, фосфор, натрий, железо, кальций, магний, пищевые волокна и полезные сахара. Эфирные масла, содержащиеся в кожуре мандарина, оказывают благотворное влияние на нашу нервную систему, настроение и даже помогают выровнять нестабильный эмоциональный фон, который так часто возникает во время диет и осенне-зимнего периода.

Но нужно помнить, что, хотя фрукты — источники антиоксидантов и клетчатки, это также углеводистые продукты, богатые простыми сахарами. Их потребление обязательно надо контролировать. Диетологи рекомендуют съедать в день 1-2 порции фруктов (1 порция — примерно 160 г): одно большое яблоко, одна груша, один банан, одна горсть ягод. В эту норму включены свежие, замороженные, консервированные фрукты, сухофрукты и соки.

Мандаринами не стоит увлекаться. Дело в том, что эти фрукты, как и все цитрусовые, — сильные аллергены. Если съесть более 1 кг мандаринов, то аллергия начнется даже у того, кто ей не страдает. Кроме того, мандарины влияют на работу желудочно-кишечного тракта: они повышают уровень кислотности желудочного сока, поэтому их нельзя есть в больших количествах. А если у вас есть проблемы, хронические заболевания ЖКТ, панкреатит, например, то вам стоит вообще отказаться от мандаринов. Так что максимум в день — 5 мандаринов. А за один раз врачи рекомендуют употреблять не более 2 штук, так вы не нанесете вреда своему пищеварению.

25 декабря , 11:00

BB.lv

Фото: freepik.com


Написать комментарий

vot cto interestno ranjwe ljudi buli v razu zdorovee nunewnix , i dietologov nebulo i vsjakix zirnux tuw po gorodu brodjawix i kursu poxudenija eto ja k cemu .ili narod stal zitj lucwe ili osvinjatilsja v konec

А доступны ли всем людям в Латвии эти мандарины .Не глумитесь над людьми,есть люди которые живут очень бедно, берут в Максиме то ,что идёт на уценку.
Нечем тут Латвии хвастатся

А доступны ли всем людям в Латвии эти мандарины .Не глумитесь над людьми,есть люди которые живут очень бедно, берут в Максиме то ,что идёт на уценку. Нечем тут Латвии хвастатся Настя

tu nevidela ewe kak ja zivu ,xleb cerstvuj ,kartowku na vode zarju , vmesto caja brustniku zavarivaju i nicego a mandarinu eto uze roskow

А доступны ли всем людям в Латвии эти мандарины .Не глумитесь над людьми,есть люди которые живут очень бедно, берут в Максиме то ,что идёт на уценку. Нечем тут Латвии хвастатся Настя

Какая уцененка? В Максиме коржике продают откровенную гниль по полной цене! Барыга торгаш не упустит возможности подсунуть покупателю тухлятину по завышенной цене! Тем более снйчас пеед праздниками

vot cto interestno ranjwe ljudi buli v razu zdorovee nunewnix , i dietologov nebulo i vsjakix zirnux tuw po gorodu brodjawix i kursu poxudenija eto ja k cemu .ili narod stal zitj lucwe ili osvinjatilsja v konec krot

как у Задорнова-бедный финансовый консультант,толстый диетолог,прыщавый косметолог...

tu nevidela ewe kak ja zivu ,xleb cerstvuj ,kartowku na vode zarju , vmesto caja brustniku zavarivaju i nicego a mandarinu eto uze roskow krot

ты писал,что хорошо питаешься,на зоне.И на макароны воротил нос

vot cto interestno ranjwe ljudi buli v razu zdorovee nunewnix , i dietologov nebulo i vsjakix zirnux tuw po gorodu brodjawix i kursu poxudenija eto ja k cemu .ili narod stal zitj lucwe ili osvinjatilsja v konec krot

Раньше люди больше ходили пешком,больше работали даже в выходные-уборка квартиры,ковры,кухня и прочее)Сейчас многие посмотри по походке как идут.Ленится народ ходить на машине,везде на транспорте,дома кух.комбайны,менше убирать в ручную.Да и на работе раньше работали боллее физически.Ну и само собой раньше меньше кушали,пища была проще.Ни кто же не ел раньше столько фруктов,конфет,ни кто не издевался над мясом и сыром его не заливал и тем боллее маянезом.И пива столько не пили.Кто ест в меру,двигается то он и сейчас выглядит хорошо.

Какая уцененка? В Максиме коржике продают откровенную гниль по полной цене! Барыга торгаш не упустит возможности подсунуть покупателю тухлятину по завышенной цене! Тем более снйчас пеед праздниками

Максима на Коржике вообще днище! Обхожу стороной.

Максима на Коржике вообще днище! Обхожу стороной. Аристофан

A gde horoshij magazin ?

Написать комментарий