Эту пушкинскую строчку так и хочется проголосить, когда под вечер снимаешь очередные неудачные туфли и с тоской оглядываешь отекшие подушки пальцев, стертые пятки, не слишком идеальные ногти. А ведь наши ноги нуждаются в огромной заботе, летом – особенно!
Городская пыль, изнуряющая ходьба, не слишком удобные супинаторы терзают наши стопы ежедневно… Как с этим бороться? И как правильно ухаживать за ногами?
Скраб – друг подошвы
Коже ног, как и коже лица, необходимо регулярное очищение. Мыть ноги следует как минимум раз в день теплой (но не горячей!) водой. Дело в том, что горячая вода приводит к расширению сосудов, потере влаги, иссушению кожи. Для устранения загрязнений подойдут мыло или гель для душа.
Как и лицо, ноги необходимо глубоко очищать, используя скрабы. Зимой в обуви сохраняется влага, ноги не подвержены обветриванию, поэтому достаточно применять скраб один раз в неделю. Летом же, особенно в открытой обуви, кожа стопы сильно иссушается, ее роговой слой уплотняется и выглядит некрасиво. Поэтому использовать абразивы необходимо два-три раза в неделю.
Как выбрать правильный крем?
После душа или ванны следует тщательно промокнуть остатки влаги полотенцем и нанести питательный крем. Идеальное время для процедуры – вечер, примерно за час-полтора до отхода ко сну. За ночь активные компоненты не только проникнут в кожу, но и проявят свое действие.
Каким критериям должен отвечать качественный крем для ног? Прежде всего с наличием питательных масел (льняного, миндального, кунжутного). Минеральные масла здесь не слишком ценны, они плохо проникают в кожу, не выполняя питательной функции. Зато кремы с растительными маслами быстро впитываются, не оставляют стопы скользкими, липкими.
После применения такого крема можно в скором времени одеться или обуться. Не менее важный критерий – использование в рецептуре антибактериальных компонентов. Это могут быть экстракты ромашки, шалфея и различные масла (в линиях для ног очень популярно масло лаванды).
Гель вам в помощь
Для усталых ног это просто «бальзам на душу»! Помазали и через час забыли о том, как гудели ваши конечности, – никакой тяжести, никакого дискомфорта! Красота! Выбирая гель, следите за рецептурой. Хорошо, если в ней будут водно-спиртовая вытяжка из плодов лимона или арники и натуральные компоненты, к примеру, экстракт корня лопуха, корня ириса или терна, лимонная кислота, натуральные эфирные масла… Всем этим требованиям соответствует гель Weleda Venadoron.
Мозолям бой!
Новая, тесная или неудобная обувь часто доставляет неприятности в виде натоптышей. Чтобы их устранить, необходимо распарить ноги 10-15 минут в горячей ванночке с добавлением соды, соли или 9% уксуса (по 3 ст. ложки на 5 л воды). После этого достаточно слегка потереть натоптыш губкой или скрабом.
Но самая главная (и самая гадкая!) проблема ног – это мозоли. Чтобы избавиться от этой напасти, следует также начинать с горячих ванночек с добавлением уксуса – 3 ст. ложки на 5 л воды. Такая ванночка обладает хорошим отшелушивающим и смягчающим действием. После этого следует потереть мозоль пемзой.
Однако если мозоль глубокая, то на ночь рекомендуется накладывать повязку с размягчающими компонентами. Вот несколько простых и эффективных рецептов.
Возьмите листочек алоэ, запарьте его. Затем снимите кожицу (или разрежьте вдоль) и привяжите к мозоли.
Сырую, очищенную от кожуры картофелину натрите на мелкой терке. Полученную кашицу заверните в марлю, слегка выдавите сок (чтобы не стекал) и приложите к больному месту.
Разрежьте лимон на 8 частей. На один из ломтиков капните 5-6 капель столового уксуса и привяжите на несколько часов.
Мелко порубите лук (чем острее, тем лучше), завяжите в марлю и приложите к мозоли.
Наутро потрите мозоль пемзой, ополосните прохладной водой и промокните остатки влаги.
Я помню все свои трещинки…
Часто с возрастом или при нехватке витаминов кожа очень сильно иссушена, верхний слой уплотнен. В этом случае необходимо два-три раза в неделю проводить следующую процедуру: на чистую сухую кожу стопы обильно нанесите растительное масло (оливковое, льняное, миндальное). Тщательно втирайте его в кожу, в ногтевые лунки. По истечении 20-30 минут ноги можно промыть с мылом или гелем для душа, тщательно высушить и нанести питательный крем. После такой процедуры кожа становится более эластичной, мягкой, трещинки заживают.
Справиться с трещинками на ногах помогает также прием витаминов Е, F и А. Включите в свой летний рацион жирную рыбу, растительные масла и орехи. Эти продукты помогут восстановить водно-жировой баланс кожи и поддержать ее здоровье.
Осторожно: грибок!
Лечение микоза (так называется грибок по-научному) достаточно длительное, дорогостоящее. Поэтому лучшее средство от грибка – его профилактика.
Проветривайте и просушивайте обувь в конце дня.
Если кожа на стопах повреждена, не надевайте открытые сандалии.
Не ходите босиком в общественных банях и бассейнах.
Регулярно используйте питательные кремы, чтобы избежать появления трещинок на коже.
При появлении признаков грибка на коже или ногтях следует обратиться к дерматологу.