Что же нужно съесть, чтобы очисить полость рта? Сыр: его употребление будет стимулировать выделение очищающей слюны, а сам продукт богат кальцием. Отдайте предпочтение твердым сортам сыров, таким, как пармезан. Некоторые овощи – сельдерей, морковь, яблоки – прекрасно очищают зубы, удалаяют остатки пищи, восстанавливают кислотно-щелочной баланс. Отлично справляется с задачей и петрушка – пожуйте несколько веточек со стеблем и запейте глотком воды. Чашка зеленого чая – еще одно средство, убивающее микробы, которые вызывают кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта.
Фруктовые соки, коктейли и сладкие газированные напитки рекомендуется пить через соломинку. А от ирисок, карамелек, сдобных сухариков, чипсов и крекеров лучше отказаться совсем.